уход за кожей лица осенью — правильный уход за лицом от косметолога

В осенний период года организм и кожа человека начинают остро реагировать на отсутствие тепла и солнечного света. Из-за недостатка полезных веществ и негативного воздействия факторов окружающей среды кожа испытывает двойной стресс. Даже от малейшего порыва ветра может возникнуть раздражение. Множество людей испытывают дискомфорт, ухудшается состояние кожного покрова: появляются прыщи, акне, черные точки, лицо становится тусклым, появляются пигментные пятна, сильная сухость, стянутость, шелушение. Буквально с первых осенних месяцев кожа нуждается в особом уходе, и прежде, чем наступят ноябрьские морозы, стоит подготовить её к холодному сезону.

Следующие рекомендации помогут поддержать здоровье и вид кожи в хорошем состоянии:

Поддерживать правильный уровень увлажнения
воздуха и кожи

  • В осенний период кожа страдает от сухости и обезвоженности. Резкая смена температуры и влажности нарушает её липидный барьер, из-за этого кожа начинает испытывать жажду. Следует увлажнять её активнее, чем обычно.
  • Одними из самых эффективных средств для увлажнения кожного покрова являются кремы, в состав которых входит гиалуроновая кислота. Если же этого недостаточно, то можно в дополнение к продукту подобрать специальную сыворотку или гидрогелевую эмульсию. Средства стоит наносить утром и вечером под крем.
  • Если и этих средств увлажнения вам недостаточно, то можно всегда иметь при себе увлажняющие салфетки и при необходимости протирать ими лицо.
  • Чтобы улучшить ситуацию, также можно приобрести увлажнитель воздуха. Его стоит установить на прикроватной тумбочке или где-то поблизости от кровати и включать на ночь. Через несколько дней будет заметно, как кожа приятно преобразилась.

Проветривать комнату

  • Недостаток кислорода, особенно ночью, плохо сказывается на цвете кожного покрова.  В холодное время года это актуальная проблема, поскольку в домах включают отопление, люди забывают проветрить квартиру и ложатся спать в душном помещении.
  • Незадолго до того, как лечь спать, следует открыть форточку, и впустить в комнату немного свежего воздуха – это поможет улучшить качество сна и обеспечить полноценную функциональность кожи во время отдыха.

Помогать коже проснуться

  • Чтобы кожа успела
    восстановиться полностью, спать нужно не менее 8 часов.
  • Принять
    контрастный душ для лица. Для этого нужно умыться сначала теплой, потом
    холодной водой. Повторить так несколько раз.
  • Энергично
    похлопать по лицу кончиками пальцев, двигаясь по массажным линиям, – эта
    простая манипуляция отлично помогает проснуться, улучшает лимфоток и уменьшает
    утренние отеки.
  • Растереть уши –
    это невероятно эффективное упражнение. Сначала энергично разотрите область за
    ушами. Затем надавливающими движениями пальцами пройдитесь по ушным раковинам,
    начиная с мочек. Очень скоро вы почувствуете приятное тепло в ушах – это
    помогает улучшить кровообращение.

Сезонный уход должен соответствовать
вашему типу кожи

  • Обладателям жирной
    кожи следует использовать увлажняющие кремы.
  • При проблемной
    коже стоит отказаться от спиртовых растворов.
  • Если вы
    используете лечебную косметику, снижающую выработку кожного сала, то сделайте
    выбор в пользу тех средств, которые поддерживают естественный увлажняющий
    фактор кожи.
  • Женщины, у которых
    сухой тип кожи особенно должны обратить внимание на защитные средства в
    холодное время года. Ветряная погода наносит немалый вред коже лица. Стоит
    выбирать средства, содержащие линолиевую кислоту, полученную из растительных
    масел. Она поддерживает защитные функции, помогая коже противостоять морозу и
    холодному ветру.
  • Чтобы
    сбалансировано ухаживать за комбинированной кожей, то стоит правильно наносить
    крема. На Т-зону, склонную к жирности, наносите увлажняющий крем, а на зону щек
    – питательный. Так вы сможете обеспечить должный уход, избежав проявления
    жирного блеска.

Есть правильную еду

  • В осенний период
    очень важно питаться правильно. Грамотный баланс углеводов, жиров и витаминов
    поможет сохранить бодрость, улучшить кровоток к кожным покровам, обогатить кожу
    полезными веществами.
  • Свой рацион
    необходимо стараться составить таким образом, чтобы в нем были все необходимые
    витамины, а также помочь своей коже специальными обогащенными кремами, сыворотками
    и питательными масками.
  • В холодную погоду
    следует увеличить калорийность блюд. В еду нужно включить различные
    растительные масла – оливковое, кунжутное, миндальное, масло черного тмина.
  • Самое важное – это
    жиры. Они дают энергию, согревают тело и участвуют в усвоении витаминов А и Е.
    Полезные жиры содержатся в животных продуктах, например, в сливочном масле,
    жирных сортах рыбы, мясе. Или в растительных –в авокадо, орехах, льняном масле.
  • Авокадо является
    замечательным поставщиком витаминов, высококачественного растительного масла и
    мощных антиоксидантов. Этот плод обладает удивительной способностью
    нормализовать липидный обмен.
  • Употребляйте
    сезонные овощи: морковь, свеклу, капусту, тыкву. В них содержится много
    полезной клетчатки. А вот экзотические фрукты и овощи импортного производства,
    которыми зимой завалены прилавки супермаркетов, лучше не покупать: полезных
    веществ там нет.
  • Кофе следует
    заменить чашечкой ферментированного зеленого чая – так кожа получит заряд бодрости,
    витаминов и антиоксидантов.

Сделать максимально щадящим процесс
очищения кожи

  • Вместо пенящих
    гелей лучше перейти на молочко или мицелярную воду.
  • Если не можете
    совсем отказаться от умывания, то делайте это не чаще одного раза в день, не
    используя при этом никаких щелочных средств для очищения лица. Они высушивают
    кожу, а это может привести к неприятному зуду, тусклости лица, усталости и
    неприятному серому оттенку.

Включить в рацион витамины

  • Особое внимание
    стоит уделить насыщению кожи лица витаминами, которых так не хватает в холодный
    сезон.
  • Подберите крем, в
    состав которого входят активные витамины А, С, Е. Но и не забывает про витамины
    изнутри.
  • Особое внимание
    уделите натуральным продуктам: овощам, фруктам, орехам. Кстати, подсолнечное
    масло лучше заменить на оливковое, а если нет аллергии, смело используйте мед.
  • Важен витамин B6.
    Его недостаток может привести к обострению дерматитов, особенно в холодный
    сезон. Данный витамин содержится в картофеле, рыбе, говяжьей печени, а также
    синтезируется кишечной микрофлорой. Чтобы кожа была красивой и здоровой,
    употребляйте больше клетчатки и продуктов, содержащих данный элемент.
  • Восстановить
    защитную функцию и вернуть коже здоровый вид помогут витамины А и Е – это самые
    важные элементы в холодный сезон. Они ускоряют процесс регенерации эпителия и
    защищают гидролипидный барьер кожи. Используйте увлажняющие кремы, содержащие
    эти витамины.
  • Постоянное
    покраснение кожи, прыщи, болезненные трещинки – все это свидетельствует о том,
    что вы испытываете нехватку витамина D. В осенний период стоит обогатить свой
    рацион либо соответствующими продуктами, либо добавками, содержащими данный
    витамин.

Использовать увлажняющие средства с
антиоксидантной защитой

  • Компоненты таких
    уходовых продуктов препятствуют окислению клеток в результате воздействия
    УФ-излучения и замедляют процессы старения кожи.
  • Защита от
    свободных радикалов и ультрафиолета требуется в любое время года, ведь даже зимой
    солнце может быть также активно, как и летом. Особенно это важно для тех, чья
    кожа обладает повышенной чувствительностью, быстро покрывается веснушками или
    сильно краснеет на солнце.
  • В состав осеннего
    ухода за кожей должны входить специальные ингредиенты, усиливающие естественные
    защитные свойства кожи и сохраняющие гидролипидную пленку. К примеру, это может
    быть кокосовое и миндальное масло.

Наносить крем правильно

  • Этим правилом
    пренебрегают многие.
  • Важно запомнить,
    что наносить крем нужно не позднее, чем за 1 час до выхода на улицу. Так он
    успеет впитаться и не травмирует кожу лица, образуя ледяную корку на морозе.

Добавить комментарий