Некоторые девушки жалуются на то, что их кожа выглядит слишком тусклой и серой. Многие усердно скрывают подобные проблемы тональными средствами и плотным макияжем – но не стоит так делать. Решить данную проблему можно легким способом – нужно просто принять необходимые препараты.
Тусклость и серость кожи являются сигналами о том, что организму не хватает определенных витаминов и микроэлементов, таких как:
Пробиотики. Когда у человека здоровый кишечник, тогда и кожа выглядит свежо. Токсины, попадающие в организм с вредной едой и напитками, провоцируют появления акне, жирного блеска и даже пигментных пятен. В этом случае йогурты и другие кисломолочные продукты не сильно помогут, ведь в них содержится слишком мало пробиотиков – им не хватит сил оказать мощный детоксирующий эффект. Поэтому нужно принимать данные вещества отдельно, которые выпускаются в виде порошка или таблеток, но самым удобным вариантом для приема выступают капсулы.
Гиалуроновая кислота. Данный препарат намного эффективнее большинства кремов с этим элементом. При нанесении гиалуроновой кислоты на лицо не будет такого результата. Наилучше её принимать вовнутрь. Гиалуроновая кислота оказывает значительное влияние на сохранение эластичности кожи и поддержание нужного уровня её увлажненности. Данное вещество можно использовать для профилактики первых возрастных изменений и осветления кожных покровов.
Рыбий жир. Он является главным источником ценных Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. При их дефиците невозможно сохранить упругость и сияние кожи. В незначительном количестве эти вещества содержатся в яйцах, рыбе, авокадо и орехах. Но этой концентрации недостаточно для серьезного воздействия на кожу. Лучше принимать капсулы Омега-3 кислот, которые попадая в организм расщепляются и создают на поверхности эпидермиса тонкую «пленку» из фосфолипидов, которая препятствует испарению влаги и улучшению цвета кожи.
Витамин Е. Токоферола ацетат (другое название) является натуральным жирорастворимым веществом – природным антиоксидантом. Он минимизирует воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу и защищает её от повреждений, вызванных резкими перепадами температур. Витамин Е улучшает кровообращение и делает кожу сияющей.
Витамин С. Аскорбиновая кислота способна снижать проницаемость капилляров. Она борется с куперозом, морщинами и тусклостью лица. Азиатские девушки используют витамин С в качестве чудо-средства для быстрого отбеливания кожи и выравнивания тона лица.
Биотин. Витамин H (другое название) необходим для нормального протекания обменных процессов в клетках организма: он защищает кожу от появления шелушений и себорейного дерматита. Данное вещество является структурной составляющей коллагена, поэтому он повышает тургор кожи.
Коллаген. Ультрафиолет и недостаток домашнего ухода очень сильно старят кожу. Её способность самоомолаживаться усугубляется из-за снижения выработки коллагена, которое наступает после 25 лет. Поэтому стоит принимать коллагеновые капсулы, которые укрепляют текстуру кожи, делают её более плотной и сияющей.
Витамин D. Этот витамин называют «солнечным». Он необходим не только коже, но и всему организму. Получать это вещество нужно не в солярие, а от природных солнечных лучей или при необходимости принимать в виде капсул. Витамин D улучшает усвоение кальция и фосфора, благоприятно воздействует на лечение хронических кожных болезней.
Кальций. Когда в организме дефицит кальция, то на лице начинают выступать пигментные пятна и прыщи, а кожа становится сухой и тусклой. Нехватка данного элемента существенно снижает скорость образования новых клеток, от которых зависит эластичность и чистота кожных тканей.
Витамин B-12. Данный витамин имеет способность ускорять лечение любого недостатка кожи и препятствовать появлению пигментных пятен. Особенно хорошо он справляется с тусклым оттенком кожи лица.
