В период вынашивания и рождения ребенка в организме матери происходит множество физиологических, гормональных изменений, откладывающих отпечаток на ее внешнем виде. Наиболее заметно это проявляется на коже живота (растяжки, обвисания).
Эффективные методы убрать растяжки и обвисший живот после родов
Однако не стоит сразу после
родов бежать к зеркалу и оценивать свою фигуру ли пытаться влезть в любимое
узкое платье. Первым делом нужно выдохнуть и дать организму восстановиться
самостоятельно. Для этого обычно достаточно несколько недель (до 8). По
истечению этого времени даже в домашних условиях можно привести животик в
порядок. Основными помощниками в этом будут:
- упражнения;
- скрабы;
- массаж;
- маски;
- обертывания.
Упражнения
Приведут мышцы в тонус,
подтягивая живот и возвращая ему упругость. Наиболее эффективными будут:
- планка (начать можно с 20 секунд, постепенно увеличивая время);
- скручивания, складка (10-15 раз 3 подхода);
- кардио (например, прыжки через скакалку);
- силовые тренировки.
Скрабы
Улучшают кровоток, стимулируют
обменные процессы, подтягивают кожу, Для их приготовления можно использовать
кофейную гущу, соль, сахар, овсянку. В качестве дополнительных компонентом
можно использовать мед, эфирные масла, перец, йогурт, сметану. Наносить на
распаренное тело массажными движениями. Применять 1-2 раза в неделю, после нанести
питательный крем.
Массаж
Улучшает кровообращение,
метаболизм, эластичность тканей. Вращающие массажные движения (по часовой
стрелке) можно производить руками или с использованием щетки. Перед началом
сеанса разогреть кожу поглаживающими движениями. Массаж можно выполнять как без
дополнительных средств, так и с использованием масел (цитрусовых, хвойных, пряных)
или массажных кремов.
Маски
Для возвращения упругости кожи будут эффективны маски из:
- белой и голубой глины (развести 1-2 ст. ложки с
водой, при необходимости добавить мед, масла, нанести на кожу на 30-40 минут,
смыть водой); - дрожжей (развести в теплой воде, добавить 1 ст.
л меда, несколько капель эфирного масла, нанести и оставить на 30-60 минут); - масел (смешать в пропорции 3:2:2 масла зеленого
кофе или аргана: какао: ростковой пшеницы, нагреть на водяной бане, нанести на
проблемные участки).
Обертывания
Проводить
процедуру лучше на распаренной коже (после ванны, сауны). В этих целях рекомендуется
использовать:
- водоросли (развести с водой до консистенции сметаны);
- шоколад (150г какао порошка смешать с парой ложек воды или молока, охладить до температуры тела);
- яблочный уксус (смешанный с водой в пропорции 1:1);
- мед (подогреть на водяной бане и добавить несколько капель эфирного масла).
После нанесения
смеси на проблемную зону ее необходимо обмотать пищевой пленкой или целлофаном,
укутать теплой тканью и оставить на 40 минут, после смыть водой.
При необходимости подтянуть кожу после родов следует помнить, что этот процесс требует времени, а также комплексного решения, включающего не только косметические процедуры, но и физические нагрузки и корректировку питания.
