В чем секрет красивой кожи? Это не только хорошие гены, которые дают от природы прекрасные поры и ровный цвет лица. Есть несколько очень простых секретов, которые позволят блистать красотой изо дня в день.
6 простых правил поддерживать кожу в тонусе
1. Улыбайтесь и пейте воду
Первый совет по красоте кожи – выпивать не менее двух литров негазированной воды в день и мило улыбаться. Это обеспечивает кожу влагой, поддерживает ее эластичность и способствует выработке гормонов красоты и счастья. Улыбка стимулирует работу эндокринной системы и снижает нервное напряжение – как минимум.
2. Меньше косметики
Обратите внимание на армию баночек, тюбиков и флаконов: может, стоит уменьшить ряды косметических средств, а, если удастся, и вовсе отказаться от них? Они закупоривают поры и способствуют образованию новых прыщей. Попробуйте добавить в увлажняющий крем по уходу за кожей тонированный дневной крем или жидкие цветные пигменты. Есть также масла каротина, которые дают легкий вид загара.
3. Удаление макияжа
Кожу надо тщательно очищать каждый вечер, чтобы избавить ее от туши, грязи и остатков макияжа. С забитыми порами она не сможет дышать ночью, отчего могут появиться прыщи и другие неприятности. Сделайте снятие макияжа обычным ритуалом сразу после чистки зубов, так удастся не забывать о нем и не посвящать ему отдельное время.
4. Избегайте никотина и алкоголя
Оба вещества – это яд не только для организма, но и для кожи. Свободные радикалы в табаке заставляют ее преждевременно стареть и сужают кровеносные сосуды. Это нарушает кровообращение и делает цвет лица бледным и землистым. Хотя алкоголь и расширяет сосуды, но, в конце концов, речь идет о видимых красно-синих венах и капиллярах – вспомните о носах пьяниц! К тому же спирт удаляет влагу из кожи – настоящий убийца красоты!
Хватит пить
5. Спите достаточно
Ночью кожа восстанавливает повреждения от солнца, окружающей среды и внутренних стрессов. Дефицит сна приводит к опуханию глаз или темным кругам под ними. Это результат усиленного производства гормона кортизола из-за недостатка сна. Кортизол расщепляет гормоны кожи, которые обеспечивают эластичность и гладкость. Кроме того, глубокий сон обеспечивает лучшую ночную работу лимфатической жидкости.
6. Защитите свою кожу
Прямой солнечный свет заставляет кожу быстрее стареть. Когда ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, происходит усиленное образование свободных радикалов. Это приводит к выделению гормона, отвечающего за распад коллагена. Результат – появление или углубление морщин. Используйте дневной уход с защитным фактором.
Кто-то подумает, что все это слишком просто и всем известно. Но одно дело – знать, а другое – выполнять ежедневно. Только каждодневное применение даст отличный результат.
