Старение — естественный физиологический процесс для живого организма. Первым на чем отображается процесс старения — кожа человека, по которой можно определить возраст и состояние здоровья. Ухудшение состояния кожи начинает быть заметным уже после 25 лет. Н советов помогут замедлить старение кожи, улучшить внешний вид.
Ультрафиолетовые лучи могут придать вашей коже не только прекрасный загар, но также уничтожить несколько слоев эпидермиса, нарушить его регенерации. Люди, живущие в теплых климатических условиях, выглядят старше своих сверстников.
Питаться правильно иногда дорого, а для некоторых и трудно. Диетологи советуют ограничивать мясные продукты в еде после 30 лет, в рационе должны преобладать фрукты и овощи. Мясо способствует развитию ацидоза организма, а с возрастом кишечник справляется гораздо хуже с перевариванием белковой и жирной пищи. Убирать мясные продукты ни в коем случае нельзя, замените мясные продукты (например, говядину и свинину), на более диетические — кролик, индюк, курица. Сделайте себе дни морепродуктов.
С возрастом, человек употребляет меньше воды, что является крупной ошибкой. Эластичность и метаболизм кожи определяется ее водно-солевым балансом. В день рекомендуется употреблять в среднем два литра чистой воды, без газа.
Посещайте массажные салоны. Сейчас массаж лица доступен каждому. Он позволит улучшить лимфообращение, что отсрочит старость. Также специалисты умеют делать приемы, которые улучшают тургор кожи.
Курение и употребление алкогольных напитков существенно ухудшает качество кожи. Токсические вещества и примеси, содержащиеся в сигаретах, выводятся кожей, а именно — сальными железами.
Хватит пить
Аутотренинг — позволяет достичь психологической и духовной гармонии. Одной из первых причин старения кожи является стресс. Самостоятельные психологические тренировки, позволяют от него избавиться, уберечь здоровье кожи.
Не стоит увлекаться косметическими процедурами в салонах, это может быть вредно. Маски для лица из натуральных компонентов будут куда лучше, выделяйте на них время и средства.
Не проявляйте негативные эмоции, они способствуют развитию морщин и складок. Больше улыбайтесь, посещайте цирк, стендап-шоу, юмористические концерты. Улыбка поможет сохранить молодость даже после 50-ти лет.
