В современном мире выражение «красота женщины» утратила былой поэтический окрас. Рынок косметики предлагает нам немыслимое количество всевозможных средств для макияжа. Любая женщина, умело используя эти средства преображается в потрясающую красотку. И это замечательно что пусть на мгновение, но мы на высоте. Но что же делать что бы эти мгновения продлить?
Сияющая и чистая кожа девушки, без помощи хайлайтера и тонального крема, говорит о её физическом и эмоциональном здоровье. Если вы вымотаны работой, семьей и не уделяете себе должного внимания, говорить о красоте бесполезно. Стоит остановится и взглянуть со стороны. Как долго молодость и красота останутся с вами, если их не поддерживать.
В здоровом теле-здоровый дух.
Наше здоровье, в первую очередь зависит от питания- «Мы то, что мы едим».
Для начала необходимо руководствоваться несколькими правилами.
- Есть больше клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах.
- Пить 1,5-2 литра воды в день.
- Потреблять больше белка, в том числе кисломолочных продуктов.
- Уменьшить потребление сахара, чая и кофе.
- Ограничить употребление алкогольных напитков.
Желательно соблюдать режим питания, который включает в себя три основных приема пищи и два перекуса.
Начинать свой день надо с улыбки и стакана воды, что бы правильно запустить организм.
Ну и конечно физические упражнения! Не только для красивой фигуры, но и для профилактики многих заболеваний, необходимо ежедневно делать 30 минутную разминку или проходить 10000 шагов.
Если с поддержанием физического здоровья все более или менее понятно, то с эмоциональным все гораздо сложнее.
Когда человек эмоционально стабилен он уверен в себе. А красота это, в том числе уверенность в себе.
В идеальном варианте для сохранения эмоционального здоровья необходимо избегать стресса. Не любимая работа- меняйте, устали от бытовых будней-путешествовать. Но к сожалению реальность такова, что стресс и негатив только накапливается в нас.
Для начала нужно четко понять, что вызывает стресс и дискомфорт. Например, не сама работа, а коллега, который вечно суется куда не надо, не весь быт, а ежедневное мытье посуды и т.д. Если избавится от причин не получается необходимо стать к ним более устойчивыми.
Для этого нужно абстрагировать себя от негатива. Сконцентрируйтесь на дыхании, почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие и медленно выдыхайте. Повторите это несложное упражнение до тех пор, пока цепочка негатива в вашей голове не угаснет.
Сохранить эмоциональное здоровье помогут несколько простых правил.
- Медитировать, уметь концентрироваться очень полезный навык.
- Больше читать вдохновляющих книг.
- Найти хобби.
- Посетить новые места.
- Меньше смотреть телевизор и сидеть в интернете.
- Уделять себе некоторое время ежедневно.
Поддержка близких людей тоже очень помогает сохранить эмоциональное спокойствие. Встречайтесь чаще с друзьями. Уделяйте больше времени другим отношения, построенные на взаимовыручки всегда крепче и приятнее для всех.
Как бы вы не старались сохранить внешнюю красоту, без красоты внутри все бесполезно. Для начала необходимо разобраться внутри себя, чтобы по-настоящему себя полюбить. Эмоциональная стабильность это начало пути к совершенствованию себя. Необходимо развивать в себе положительные качества такие как доброта, сострадание и избавляться от негативных зависть, жадность, раздражительность.
Построение красоты — это работа, которая требует усилий как физический, так и душевных. Это труд, который всегда окупится и который никогда не поздно начать.
