Старение организма нельзя никаким образом остановить. Но существуют продукты питания, которые приводят к ускорению данного биологического процесса. Преждевременное старение кожи вызывает привычная еда из рациона практически каждого человека, снизив ее употребление получиться продлить молодость, улучшить общее состояние здоровья.
Избыток углеводов — враг молодости
Любые углеводы делятся на несколько типов:
- быстрые;
- медленные.
Такая классификация показывает, насколько быстро продукт питания расщепляется до глюкозы. Ведь любой углеводный компонент в итоге становиться глюкозой, главным энергетическим продуктом организма, особенно головного мозга. Глюкоза сама по себе не может попасть в некоторые клетки, для этого требуется инсулин. От сильной углеводной нагрузки поджелудочная железа не всегда имеет возможность быстро снизить количество углеводов в крови. Глюкоза начинает проникать в подкожно жировую клетчатку, нарушается водно-солевой баланс кожи, образуется ацетон, поскольку клетки пытаются вывести переизбыток сахара. Не стоит ограничивать резко углеводы в питании, это основной продукт рациона.
Следите за количеством сахара в крови, исключите мучные продукты, употребляйте меньше кондитерских изделий.
Нельзя
Переизбыток соли в организме
Кухонная соль придает блюдам ключевой вкус, к которому люди привыкают с самого детства. Количество соли нельзя ограничивать ниже 10 грамм в сутки, учитывайте, что копченые продукты, маринады, солености, большое количество колбас содержат NaCl. Переизбыток солей увеличивает осмотическое давление, а это в свою очередь задерживает воду в межклеточном пространстве. Вода должна обновляться постоянно, чтобы обеспечить полноценный клеточный цикл, вместо этого клетки «тонут» в жидкости. Застой приводит к нарушению питания, синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты, которые необходимы для поддержания эластичности кожи.
Спиртные напитки убивают эпителий
Алкоголь пагубно действует на все ткани человеческого организма. На кожу этиловый спирт не имеет прямого влияния, за исключением выхода через кожные поры при высоких концентрациях в крови. Алкоголь воздействует на печень, нарушая выброс необходимых ферментов для обезвреживания токсических веществ. Кожа на лице — зеркало состояния печени. Не удивительно, что у алкоголиков часто появляется угревая сыпь, кожа выглядит потрепанной, слегка сероватой.
Транс липиды
К ним относятся жиры, способствующие повышению уровня холестерина. Например, маргарин — животный жир, существенно увеличивающий количество холестерина в крови, образование атеросклеротических бляшек в коронарных сосудах. После расщепления, некоторые молекулы начинают откладываться «про запас» в подкожной клетчатке, вызывая потерю тургора, поскольку их расщепление требует много энергии.
