Готовим ванну, которая выводит все токсины из кожи и поможет похудеть

Детокс-ванна – это отличная домашняя альтернатива спа-салонам, она для тех, кто хочет получить максимум расслабления и чувствовать себя всегда отлично. Во время процедуры очищение организма происходит за счет вывода токсинов с потом. Одновременно тело поглощает необходимые минералы и питательные вещества из того, что добавлено в воду. За счет этого ускоряются обменные процессы, улучшается пищеварение и в целом восстанавливаются все энергетические уровни тела.

Для того, чтобы процесс был максимально правильным и результативным нужно следовать таким рекомендациям:

Подготовить организм и тело к ванне

• Обязательно следует выпить полный стакан воды (примерно 250 мл) комнатной температуры перед принятием ванны, поскольку минеральные вещества в детокс-ванне, помогают выводить из кожи токсины, но требуют много жидкости изнутри.
• Сначала нужно принять душ с обычным гелем, а лучше – обработать тело скрабом.

Подготовить все необходимые ингредиенты

К ним относятся важные составляющие, которые с легкостью можно найти в обычном магазине:

• английская соль (сульфат магния);
• пищевая сода (бикарбонат натрия);

• морская или гималайская соль;

• нефильтрованный и необработанный яблочный уксус;

• эфирное масло (по желанию);
• молотый имбирь (по желанию).

Удалить омертвевший слой кожи при помощи сухой щетки

• Когда с поверхности кожи удаляются омертвевшие клетки, с неё также исчезают вредные вещества. Данный метод повышает способность лимфатической системы выводить отходы жизнедеятельности организма.
• Для этого стоит использовать сухую щетку с длинной ручкой, чтобы иметь возможность достать до всех частей тела. Покупая щетку, следует выбирать ту, которая кажется приятнее на ощупь, поскольку процедура отшелушивания не должна быть болезненной.
• Сначала стоит потереть кожу на стопах, на пятках, а затем выше по ногам.
• Дальше стоит продвигаться радиальными движениями к груди и по центру (спереди и сзади), а затем по груди.
• Закончить процедуру, перемещая щетку от кисти рук до подмышек.
• После одной процедуры кожа станет более гладкой и приятной по своей структуре.

Сделать себе лимфатический массаж

• Лимфатическая система отвечает за фильтрацию и удаление микроорганизмов и бактерий из крови.
• Несложный пятиминутный массаж простимулирует лимфатическую систему, что поможет телу избавляться от токсинов с большей эффективностью.
• Для процесса следует поместить пальцы под уши по обе стороны шеи.
• Расслабленными руками аккуратно потянуть кожу вниз по направлению к задней части шеи.
• Повторить 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду движения, доводя пальцы до плеч.
• Осторожно помассировать кожу по направлению к ключицам.
• Повторить массаж не менее 5 раз.

Настроиться

• Нужно обязательно выбрать самое подходящее время для процедуры. На принятие ванны должно быть не менее 40 минут свободного времени.
• Выбирайте время, когда вы расслаблены и можете сфокусироваться на самом процессе, а не спешить куда-то или думать о предстоящих делах.
• Важно создать расслабляющую атмосферу: погасить свет, зажечь свечи, включить расслабляющую музыку.
• Перед погружением в ванну стоит глубоко вдохнуть и выдохнуть, чтобы ум перешел в более расслабленное состояние.
• В ванную комнату следует взять с собой 1 литр чистой питьевой воды. Её стоит постепенно пить во время процедуры. В воду можно добавить лимон.

Подготовить ванну

• Следует заполнить её не слишком горячей водой. По возможности использовать фильтр для хлора.
• В воду добавить английскую соль (сульфат магния). Это источник множества ценных для человека микроэлементов. Большинство лечебных ванн делается именно с ней. Соль не только обеспечит детокс-эффект, но и оказывает расслабляющее действие, а также снимет болевые ощущения, отеки и расслабляет мускулатуру. Сульфат вымывает токсины и помогает в формировании белков в тканях мозга и суставов. Важно соотношение пропорций: людям, вес которых 27-45 килограмм нужно добавить 1 стакан английской соли на стандартную ванну; от 45 килограмм необходимо добавить 2 стакана или больше на стандартную ванну.
• Добавить 1-2 стакана пищевой соды (бикарбоната натрия). Сода известна своими очищающими способностями, обладает противогрибковыми свойствами, а также делает кожу очень мягкой.
• Добавить 1/4 стакана морской или гималайской соли. Эти виды соли содержат магний, калий, хлорид кальция, бромид и натрий, что помогает пополнить запасы минеральных веществ, столь необходимых для метаболизма кожи.
• Магний помогает бороться со стрессом и удерживает в организме жидкость. Он замедляет старение кожи и успокаивает нервную систему.
• Кальций эффективно помогает задерживать в организме воду, увеличивает её циркуляцию, укрепляет кости и ногти.
• Калий дает телу энергию и помогает сбалансировать увлажненность кожи.
• Бромиды уменьшают ригидность мышц и расслабляют их.
• Натрий важен для поддержания баланса лимфатической системы, что благотворно влияет на иммунитет.
• Добавить 1/4 стакана яблочного уксуса. Он богат витаминами, минералами и различными ферментами, а поэтому является одним из лучших способов очищения тела от бактерий и стимулирования работы иммунной системы.
• По желанию можно добавить в воду 20 капель эфирного масла. Некоторые из них, например, масло лаванды и иланг-иланга, обладают лечебными свойствами. Масла чайного дерева и эвкалипта помогают в процессе детоксикации.
• Также по желанию можно использовать свежие травы: мяту, цветы лаванды, ромашку или любые другие душистые растения.
• Можно добавить чай. Ванна с зеленым чаем окажет тонизирующий эффект и преобразит состояние кожи за счет большого количества антиоксидантов. Следует заварить 4-5 столовых ложек чая в половине литра кипятка, подождать, пока он настоится, затем процедить и добавить в горячую ванну.
• В воду можно добавить имбирь – от 1 столовой ложки до 1/3 стакана. Он помогает выводить токсины и разогревает тело. Если вы боретесь с целлюлитом, то имбирь поможет быстрее справиться с проблемой.
• Перемешать в ванне все ингредиенты. При смешивании пищевая сода и уксус могут давать реакцию с появлением пузырьков – это нормально.

Погрузиться в ванну

• Лечь в воду по шею, вода должна максимально покрывать ваше тело.
• Полежать в ней 20-30 минут, попивая воду в течение первых 20 минут нахождения.
• Обязательно отслеживать свое состояние.
• Через несколько минут нахождения в детокс-ванне вы начнете потеть. Это означает, что тело избавляется от токсинов.
• Если становится слишком жарко, можно добавить прохладной воды. Прежде всего, вы должны чувствовать себя комфортно.
• Следует постараться максимально расслабить все части тела, дышать через нос – это поможет успокоиться во время очищающей процедуры.

Выход из ванны

• По окончании процедуры вставать из ванны следует медленно и аккуратно, поскольку от соли и горячей воды может кружиться голова, а также ощущаться общая слабость.
• Завернуться в мягкое полотенце.
• Детоксикация организма будет продолжаться еще в течение 2-3 часов после принятия ванны.
• Выпить достаточно воды (1 литр) – это поможет восстановить потерянную жидкость.
• После принятия ванны можно растереть свое тело щеткой или мочалкой еще раз. Это поможет организму продолжать избавляться от токсинов. Растирание должно проводиться длинными и мягкими движениями по направлению к сердцу.

Важно следить за тем, чтобы сохранить расслабленность на протяжении всего дня (или ночи).

Важно помнить

• Любой процесс детоксикации может вызывать гриппоподобные симптомы, например, головную боль и тошноту. Эти симптомы являются следствием выхода токсинов из организма.
• Не следует употреблять пищу за 1-1,5 до принятия детокс-ванны и после неё.
• Не рекомендуется пользоваться скрабом перед принятием детокс ванны.
• Во время принятия ванны стоит нанести на волосы кондиционер и надеть шапочку для душа или полотенце, поскольку вещества в детокс-воде ослабляют и сушат волосы.
• После ванны можно смыть всю соль под душем, но это необязательно. Следует ополаскивать тело только прохладной водой, не применять никакого геля или мыла.
• Если существуют определённые болезни, то перед использованием этого метода детоксикации организма следует проконсультироваться с врачом. Также нельзя принимать подобную ванну в период обострения любых хронических заболеваний, при наличии кожных заболеваний, диабета и в период беременности и кормления.
• Перед добавлением каких-либо дополнительных ингредиентов следует убедиться, что вы хорошо знаете их свойства. Не все травы являются полезными.
• Детокс-ванны на основе только морской соли можно принимать хоть через день. Но если добавлять соду или эфирные масла, то процедуру следует выполнять лишь 1 раз в неделю.
• Температура воды не должна превышать 36 °С для солевых ванн и 40 °С – для ванн с маслами.
• Если возникают неприятные ощущения во время приема детокс-ванны – процедуру лучше завершить.