Лето прекрасное время для отдыха и загара. Но перед этим замечательным временем года необходимо тщательно подготовить кожу. Это поможет выполнить все планы и поставленные цели, для усовершенствования красоты тела. Простые советы и упражнения подготовят вашу кожу к лету, помогут получить загар без последствий, улучшить состояние кожи, получить максимум от сезона.
Повышаем упругость кожи
Перед началом летнего сезона стоит задуматься о том, насколько упругий кожный покров, убрать ненужные складки. Для этого совсем необязательно записываться в тренажерный зал (что очень хорошо), можно обойтись другими, более доступными методами.
Массаж усиливает все обменные процессы в положительную сторону. Если имеются проблемы с кожей на ногах, можно походить на антицеллюлитную программу, позволяющую натянуть кожу на мышцах, выбить весь лишний жир.
Упругость кожи снижается, если употреблять недостаточное количество питьевой воды. Зимой потребность в жидкости снижается, из-за снижения метаболических процессов. Летом метаболизм снова возрастает вместе с потребностью. Не забывайте о водном балансе.
Увеличьте количество антиоксидантов
В конце весны на рынке свежие овощи, и фрукты становятся доступными к употреблению. Не ждите лета, употребляйте больше свежих продуктов еще до начала июня. Это подготовит кожу к грядущей солнечной радиации, сильному тепловому воздействию. Считается, что с повышением температуры окружающей среды, внутри организма увеличивается количество свободных радикалов. Антиоксиданты содержаться в свежих овощах, ягодах, зеленом чае.
Самомассаж кожи
Освойте самостоятельно простые техники самомассажа лица. В отличие от профессионального массажа, человек сможет выполнять сам себе необходимые процедуры каждый день без затрат средств и времени. Наиболее легкой в освоении является классический русский массаж лица, но следует найти технику для новичков.
Вместо бега — больше пеших прогулок
Если хочешь быть красивым и сильным — больше бегай. Не всегда получается следовать советам экспертов, ввиду занятости или проблем со здоровьем. Вместо бега можно прибегнуть к скандинавской ходьбе (с лыжными палками), или просто ходить, как можно больше. Ходьба не имеет каких-либо противопоказаний, достаточно просто встать и куда-нибудь пройтись. Минимум старайтесь пройти 3 тысячи шагов (установите специальное приложение на телефон — шагомер), это поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшить состояние кожного покрова, нормализовать внутренний метаболизм во время смены сезона.
