Когда человек потеет – это нормально. Выделение пота является естественным процессом в организме. Но многим это явление приносит дискомфорт и даже дикое волнение в определенных случаях. Данный процесс довольно трудно контролировать, особенно в жаркое время года. Избавиться от интенсивной потливости подмышек можно благодаря правильным действиям и решениям.
Определить корень проблемы
Важно подумать, почему же все-таки вы потеете так сильно. Возможно это знак о неполадках в организме. Использование дезодоранта не решит проблему, вы по-прежнему будете потеть, поскольку специальное средство лишь маскирует запах.
Если вы хотите перестать активно потеть, то вам следует посетить врача. Он проведет диагностику и решит, что подойдет именно вам. Возможно придется пропить определенные препараты или пройти специальные процедуры для того, чтобы уменьшить уровень проблемы.
Вполне вероятно, что специалист порекомендует средства местного действия на основе алюминия. Однако, если заболевание приняло более серьезную форму, врач назначит другие методы лечения. В некоторых случаях назначают антихолинергическое средство, например, «Реминил», который помогает бороться с излишним потоотделением.
Купить соответствующее средство
В зависимости от проблемы, можно приобрести дезодорант, антиперспирант или комбинированное средство. Если хотите приобрести более сильное средство, отпускаемое по рецепту, следует проконсультироваться с врачом.
- В первую очередь важно уделять достаточно времени личной гигиене. Принимать душ по мере того, насколько интенсивно вы потеете.
- Если вы боретесь с неприятным запахом тела, тогда подберите дезодорант, в состав которого входят натуральные ингредиенты, что будут маскировать запах.
- Чтобы избавиться от неприглядных пятен на одежде, начните с приобретения высококачественного антиперспиранта, в состав которого входит химический ингредиент хлорид алюминия гексагидрат, блокирующий выделение пота.
Приготовить натуральный дезодорант самостоятельно
На сегодняшнем рынке представлено огромное разнообразие натуральных средств против потливости. Однако можно сделать и собственный продукт для контроля выделяемого под мышками пота. В этом помогут рецепты, предоставленные ниже.
- Смешать соду с водой до получения пасты густой консистенции. Нанести её на подмышки. Оставить на 20-30 минут. После этого смыть водой.
- Применить яблочный уксус или солодовый (только не “обычный” столовый). Эти средства не только помогут устранить неприятный запах, но и будут блокировать выделение пота.
- Приготовить смесь лимонного сока и томатной пасты. Применять её перед сном. Наносить смесь следует на 15 минут. Затем смывать теплой водой.
- Приготовить кашицу из молотых листьев грецкого ореха и эвкалипта.
- Ежедневно пить чай с шалфеем. Последний помогает предотвратить активное потоотделение в течение дня.
Применять выбранные средства правильно
- Для борьбы с потом нужно использовать антиперспирант или дезодорант перед сном, по пробуждении и после купания.
- Важно тщательно мыть руки и подмышки чистой водой с мылом. После этого обязательно вытирать подмышки насухо. Лишь потом, исключительно на сухую кожу, наносить тонкий слой дезодоранта или антиперспиранта.
- Не стоит использовать дезодорант прежде, чем одеваться или перед выходом.
- Не стоит использовать дезодорант сразу же после того, как заметили, что вы вспотели. В этом случае он не будет иметь должного эффекта. Лучше освежить подмышки с помощью мыла с водой или влажных салфеток, после чего дать коже высохнуть и нанести специальное средство.
- Прежде чем наносить дезодорант следует всегда мыть область подмышек. Иным образом благодаря бактериям, запах будет еще более выраженным.
- Прежде чем одеться нужно дать дезодоранту полностью высохнуть.
- Наносить тальк сразу после душа.
- Наносить дезодорант перед сном.
- Стараться носить хлопковую одежду. Она натуральным образом уменьшает потоотделение.
- Наносить дезодорант по мере необходимости.
Гигиена
При повышенном потоотделении не стоит ограничиваться только использованием дезодоранта и антиперспиранта. Нужно следить за чистотой тела в течение дня. Если есть возможность, следует ополаскиваться 1-2 раза в день, а лучше мыть подмышки с мылом или протирать влажными салфетками, чтобы оставаться чистым в течение дня.
В жаркие сезоны попробуйте принимать горячий душ и не надевайте одежду сразу. Ваше тело должно полностью высохнуть и остыть, прежде чем вы наденете одежду. В противном случае пот начнет выделяться сразу же.
Стирать рубашки, майки и футболки после каждого использования
- Особенно это важно делать, если вы вспотели в предмете одежды. Сам по себе пот не имеет запаха, но, когда в его среде развиваются бактерии, тогда и возникает неприятный амбре.
- Если не стирать вещи, то через короткий промежуток времени после их использования, запах пота будет накапливаться и усиливаться.
- Если вы сильно потеете, меняйте одежду несколько раз в день. На работе можно держать при себе дополнительную рубашку, которую можно переодеть в случае необходимости.
Носить майки
Чистая белая футболка или майка (из хлопка, или другого натурального состава) будут впитывать пот, который не будет виден на рубашке. Если вы носите свитер, подумайте о том, чтобы надеть дополнительную одежду, чтобы пятна пота не выступили на рубашке под свитером.
Брить подмышки
Если у вас повышенное потоотделение, в какой-то степени бритье под подмышками поможет. При этом потливость не уменьшится, однако в месте скопления пота его станет меньше, а запах и пятна будут менее выраженными.
Важно знать, что в жаркое время, по мере потоотделения, волосы на теле помогают впитать влагу с кожи, охлаждая организм. Поэтому, с одной стороны, если вы бреете подмышки, вы предупреждаете появление бактерий, однако отсутствие волос способствует выделению пота, так как организм не охлаждается должным образом.
Внести коррективы в свой рацион питания
Стоит исключить продукты, вызывающие неприятный запах тела, если существует склонность к излишней потливости.
- Лук, чеснок и другие подобные продукты могут вызывать неприятный запах в зоне подмышек.
- Некоторые специи, такие как асафетида, тмин и карри могут усиливать потоотделение.
- Стоит исключить из своего рациона питания крестоцветные овощи, такие как капуста и брокколи.
- Ежедневное меню с высоким содержанием красного мяса, молочных продуктов или алкоголя также усугубляет данную проблему.
- Капсаицин, содержащийся в остром перце, стимулирует нервные рецепторы во рту и «обманывает» нервную систему, заставляя её «думать», что вам жарко. Внутренний термостат – гипоталамус – посылает организму сигналы, заставляющие усиленно работать потовые железы.
Заниматься физическими упражнениями, чтобы снизить индекс массы тела
Люди с высоким содержанием жира и массы тела потеют больше. Для того, чтобы уменьшить потоотделение, стоит включить в свой еженедельный график кардиоупражнения. Так уйдут лишние килограммы и лишний пот.
Лучший и самый быстрый способ потерять вес – это увеличить физическую активность и уменьшить количество употребляемых за день калорий. Стоит включать в свой рацион постные белки, например, бобы, нежирное куриное мясо и яйца. Исключить из меню жареную пищу, молочные продукты и красное мясо, а также увеличить потребление цельнозерновых продуктов и овощей.
Важно пить достаточное количество жидкости и постепенно увеличивать интенсивность физических нагрузок. Утром и вечером совершать длительные прогулки или пробежки, после этого принимать душ, чтобы смыть пот.
