Для того чтобы грамотно хаживать за кожей необходимо использовать комплекс витаминов, которые позволят ей меньше стареть, терять тургор. Именно поэтому после 35-40 лет по возможности необходимо пропивать курсами специальные комплексы витаминов для кожи, ногтей и волос, которые есть практически в каждой аптеке.
Это могут быть витамины Лора, Алерана, Допель Герц «Кожа, ногти, волосы», а также другие препараты. Обязательно читаем состав перед покупкой средств, там должны быть все необходимые витамины для кожи, а именно:
- витамин А – он может держать кожу в тонусе, и защитить ее от фотостарения;
- витамин С – обладает антиоксидантными свойствами и помогает созданию коллагена;
- витамин Е – сохранит кожу от сухости;
- витамин В1– снимет сухость и шелушение, уберет морщинки, В2 снимает воспаление, позволяет коже восстанавливаться, дарит хороший цвет лица, В9 или фолиевая кислота – один из самых необходимых витаминов для эпидермиса. Обладает всеми выше перечисленными свойствами группы В;
- витамин F – защитит от пигментации кожи;
- витамин PP– подарит эпидермису упругость, улучшает микроциркуляцию, обладает лифтинг эффектом;
- витамин Д – подарит коже молодость и сияние, помогает синтезу коллагена;
- витамин К – поможет при куперозе.
Все эти витамины должны входить в биологически активную добавку. Не бойтесь этого слова. Не обязательно пить витамины в чистом виде, БАД бывает не хуже, а иногда даже лучше, ведь очень много зависит от состава средства и производителей. Тот же «Компливит Сияние» не дотягивает по уровню до Допель Герц, поэтому решать покупателю, какие витамины выбрать.
Некоторые выбирают масла для масок, ухода для кожи, но они не всегда подходят, кроме этого сложно собрать все витамины в комплексе. Этот прием использовать можно в масках и не постоянно.
Продукты, содержащие данные витамины также могут усваиваться не полностью, кроме этого сложно съесть большое количество цитрусов или яичных желтков, масла, чтобы подарит коже нужное количество витамина А и С. Поэтому комплексы витаминов или БАДов просто незаменимы. Их лучше принимать в межсезонье, когда фрукты еще дороги, а питание однообразно. Это весна и осень.
Очень часто фармацевты предлагают дрожжи, другие витамины, где нет многих необходимых составляющих. Есть смысл подумать, а стоит ли принимать раздельные комплексы и тратить деньги всякий раз. Лучше пропить курсом, а это 2-3 месяца хорошие витамины, чем пить одно, потом другое и не видеть результата.
Очень важно много двигаться, заниматься фитнесом, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и наладить каждодневный уход, а одними витаминами состояние кожи в любом случае изменить сложно.
