Прыщи на ягодицах – это проблема, появление которой с легкостью можно предотвратить. Важно знать в первую очередь причины возникновения подобного явления:
- основной причиной считается закупорка сальных и потовых желез, поскольку из-за скопления пота и сала под кожей развивается воспаление, которое подлежит быстрому лечению;
- голая попа (особенно в теплое время года) часто соприкасается с различными поверхностями, что приводит к контакту с микроорганизмами, вызывающими появление прыщей;
- на ягодицах почти нет сальных желез, поэтому кожа там довольно сухая, а значит, поры на ней быстро закупориваются и воспаляются;
- аллергия;
- нарушение обмена веществ;
- неправильное питание;
- гормональный сбой (многое в организме женщины подвластно состоянию её гормонов, и кожа – не исключение, поэтому высыпания могут появиться на фоне применения препаратов, во время менструации, беременности и кормления ребенка грудью);
- сидячий образ жизни;
- ношение белья из синтетических материалов (это является частой причиной появления прыщей на ягодицах, поскольку из-за утягивающей одежды, не пропускающей воздух, появляется воспаление, потница и аллергические реакции);
- неправильное использование или использование некачественных предметов интимной гигиены;
- плохая гигиена (большинство легкодоступных областей на теле очищаются и скрабируются должным образом, однако спина и ягодицы часто остаются без ухода – отсюда и закупорка пор, приводящая к прыщам);
- кератинизация или закупорка пор (верхние слои эпидермиса обновляются и омертвевшие клетки вместо отшелушивания накапливаются на поверхности, закупоривают поры, поэтому и образуются прыщи);
- сухая кожа (если нет должного увлажнения, кожа пересушивается и при контакте с бельем начинает раздражаться, образуя прыщи).
Для предотвращения данного дефекта следует придерживаться таких рекомендаций:
Изменить рацион питания. Некоторые сладкие, жирные и жареные блюда вызывают повышение уровня инсулина в крови, заставляя организм выделять больше кожного сала, которое и является причиной угревой сыпи. Накапливаемые токсины в организме начинают проявляться в качестве высыпаний в различных местах. Чтобы избавиться от прыщей, нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Следует ограничить потребление кондитерских изделий, сладостей, ненатуральных продуктов с красителями, усилителями вкуса и консервантами. Во время питания следует отдавать предпочтение натуральным кашам, свежим овощам и фруктам. Больше потреблять кисломолочных продуктов. Как минимум важно придерживаться сбалансированного питания, употреблять свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Уже через некоторое время правильного питания удастся очистить организм от загрязнений и шлаков. Таким образом кожа станет чистой, а поры не будут закупорены. Режим питания в данном вопросе не менее важен: есть желательно в одно и то же время, часто и маленькими порциями. Это способствует нормальной работе ЖКТ, в частности, оттоку желчи – это в значительной степени хорошо скажется на состоянии кожных покровов.
Ограничить потребление табачных изделий и спиртных напитков. Это поможет минимизировать возникновение прыщей. Сигареты и алкоголь крайне негативно сказываются на здоровье человека и кожном покрове. В этом случае поры быстро забиваются, происходит сужение сосудов. В результате наступает преждевременное старение. Алкоголь серьезно отравляет организм и не дает тканям регенерироваться на должном уровне. Как правило, отказа от вредных привычек бывает достаточно, чтобы вернуть кожному покрову первозданный вид.
Носить удобную одежду из натуральных тканей. Это немаловажный фактор. Коже должно быть удобно. Она должна проветриваться и не тереться в синтетику. Нужно носить просторную одежду. Чем больше воздуха пропускает ткань, тем меньше вероятность, что пот задержится в проблемных местах. Попадая на ягодицы, пот создает идеальную питательную среду для жира и бактерий, которые и вызывают сыпь. Узкое белье также нередко является причиной появления высыпаний. В данном случае ткань нарушает микроциркуляцию крови, появляется раздражение и кислородное голодание клеток. В результате развиваются воспалительные процессы. Синтетические одеяния не пропускают воздух, выделяемый пот не впитывается в такую ткань, кожа начинает преть. Отдайте предпочтение хлопчатобумажному белью. Также следует отказаться от капроновых колготок, узких джинсов и обтягивающих лосин. Поэтому стоит подобрать подходящий гардероб, белье должно обязательно пропускать воздух и быть изготовлено из натуральных волокон, таких как хлопок. Также следует чаще его менять и принимать душ после того, как вспотели.
Во время сидячей работы чаще вставать и делать перерывы. Если большую часть времени проводить на работе в сидячем положении, то неудивительно, что появляются высыпания на ягодицах. Когда человек сидит, кожа не дышит должным образом. Если сидеть слишком долго, поры на ягодицах закупориваются потом и бактериями. Нужно постараться как можно больше двигаться. При длительной работе за компьютером стоит приобрести специальную накидку на стул. Также можно время от времени подниматься с кресла хотя бы на 5 минут каждые час-полтора. Таким образом кожа не будет запревать, а кровь застаиваться в ягодицах. Выполняя даже минимальные упражнения за рабочим столом с использованием ног и ягодиц, вы помогаете крови циркулировать.
Взять за привычку посещать 1 раз в неделю сауну или баню. В этом случае удастся регулярно очищать поры и избавлять кожный покров от ороговевших клеток. Важно питать дерму после этого кремами направленного действия.
Поддерживать питание кожи. Зачастую причиной появления прыщей является сухость. В данном случае коже не хватает увлажнения и витаминов. Для этого следует пить необходимое количество чистой воды в течение дня и использовать необходимые средства в своем уходе – крема, гели, скрабы, маски.
Мыть ягодицы как минимум 2 раза в день – утром и вечером. При этом стоит использовать мягкое мыло или гель для душа. Данные средства помогут смыть с ягодиц накопившуюся грязь, масло, а также кожное сало, излишки которого и вызывают появление прыщей. Используемое мыло должно содержать хотя бы 2% бензоила пероксида. Приобретите гипоаллергенный гель для тела, в крайнем случае – детское мыло без отдушек и ПАВов. После очищения на кожу ягодиц рекомендуется нанести увлажняющий крем.
Отшелушивать кожу на ягодицах хотя бы 1 раз в неделю. Для этого следует использовать некомедогенный (тот, который не забивает поры) отшелушивающий крем и люфу. Можно использовать массажную щетку, губку или мочалку. Скраб необходимо аккуратно втирать в кожу, после чего смывать его теплой водой. Можно пользоваться любым покупным скрабом для тела или лица, кофейной гущей или смесью соли, соды и жидкого мыла. Данная процедура удалит мертвые клетки кожи, которые могут забивать поры.
Использовать туалетную бумагу без ароматизаторов и красителей. Та, которая содержит данные компоненты в составе может вызывать раздражение и способствовать появлению прыщей.
Использовать гипоаллергенное мыло и отбеливатель для стирки одежды и постельного белья. Существуют специальные моющие средства для людей с чувствительной кожей. По возможности следует пользоваться этими продуктами, чтобы избежать раздражения или аллергической реакции, которую может вызвать обычное моющее средство.
Принимать витамины. Стоит попробовать принимать как минимум по одной таблетке мультивитаминного комплекса и цинка в день. Витамин А, В5, С, Е, селен и суперомега-3 знамениты своей способностью улучшать состояние кожи. Но перед этим важно проконсультироваться с врачом.
Пить много воды. Достаточное количество жидкости в организме положительно влияет на состояние кожи. Стоит выпивать как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы увлажнить организм, как внутри, так и снаружи.
Сделать тест на пищевую аллергию. Некоторые пищевые аллергии способствуют развитию прыщей на ягодицах. Следует записаться на прием к аллергологу и попросить его сделать тест на повышенную чувствительность к определенным продуктам и аллергию.
Всегда принимать душ после занятий спортом. Это поможет избежать сыпи и зуда. При этом стоит использовать мягкое очищающее средство с салициловой кислотой в составе. Избегать совместного использования полотенец или других предметов личной гигиены. Отказаться от жесткой мочалки, которая лишь вызовет дальнейшее раздражение кожи.
