Вода способна очень благотворно влиять на состояние кожи лица. Это доказывают следующие факторы:
Кожа на 70% состоит из воды. Остальные 30% представляют собой белки (коллаген, эластин, ретикулин), углеводы (глюкоза, гликоген, мукополисахариды), липиды, минеральные соли (натрий, магний, кальций) и ферменты. Если пить мало воды, то на коже это моментально отразится– она станет сухой, тусклой и грубой. А всё потому, что многие ферменты, отвечающие за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса, работают неэффективно без воды. В результате этого кожа не обновляется, а утолщается, темнеет и становится шероховатой.
Недостаток воды приводит к морщинам. Коллаген, отвечающий за гладкость и эластичность кожи, содержит в себе большое количество воды. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима этот белок теряет воду. Из-за этого кожа становится менее эластичной и гибкой. В результате этого появляются морщины, она становится сухая и быстрее стареет.
Для увлажнения кожи нужно выпивать не меньше 1,5-2,5 литра чистой воды в день. Норму употребления воды можно рассчитать, руководствуясь следующей формулой: вес тела умножить на 31. Полученный результат являет собой нужное количество миллилитров употребляемой воды на день. Пить лучше всегда отдельно от еды – лучше всего за 15-30 минут до, или через 1 час после. Обязательно это делать маленькими глотками, чтобы жидкость не помешала пищеварению и лучше усвоилась.
Микроэлементы красоты – кальций, цинк, селен, кремний и магний – можно получить только с пищей и водой. Но всё же лучше их получать именно с водой, поскольку растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а те, которые поступили с едой – лишь на 30-70%. К тому же статистика показывает, что содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз.
Коже нужна физиологически полноценная вода. Стоит отметить, что не вся вода содержит в своём составе достаточное количество полезных для кожи макро- и микроэлементов. То есть она физиологически неполноценная. Такая неприятная ситуация обстоит с водопроводной водой. Учёные утверждают, что её состав зачастую не соответствует нормам. Нужно употреблять столовую бутилированную воду высшей категории или же приобрести специальный фильтр с минерализатором.
Вода имеет важнейшее значение для умывания. Не стоит очищать кожу водой из-под крана – она содержит много хлора, особенно в городах. Этот элемент для неё совсем не полезен. Он убивает как вредные, так и полезные микроорганизмы. В результате такого явления бактерии кожи очень страдают, снижается её местный иммунитет, появляются сухость и раздражение. Чтобы избежать таких проблем, нужно либо отстаивать воду для умывания, либо использовать специальный фильтр-насадку для душа.
