На прилавках магазинов представлено бесконечное множество средств по уходу за кожей. Цены на них разные, состав приблизительно одинаковый, поэтому не всегда получается сделать правильный выбор.
Безусловно, рука сразу тянется к дорогому, но разум останавливает: давай разберемся. Может, стоит воспользоваться более простыми способами, помогающими сохранить и поддержать кожу в идеальном состоянии. Например, просто попробовать следовать некоторым советам.
– Пить побольше воды. При этом исключительно воду. Она очищает организм, помогает убрать токсины из организма, влияет на влажность кожи, с нее следует начинать день, а в течение суток выпивать около восьми стаканов.
– Сбалансировано питаться. Это касается рациона питания, в нем должно быть достаточно много овощей и фруктов. Правила поглощения пищи рекомендуют тщательно ее пережевывать и не торопиться. Следить нужно и за достаточным количеством витаминов в пище, особенно внимательно относимся к А, В, С, Е, которые отвечают за кожу, ее здоровье, эластичность, защищают от сухости, окисления, способствуют заживлению, тормозят появление морщин.
– Регулировать нервные перегрузки. Не следует накапливать проблемы, куда полезнее решать их по мере поступления, чаще расслабляться и улыбаться. Чувство уверенности прибавит внутренней силы и значимости, а значит, молодости и красоты.
– Высыпаться. Это не значит, что спать нужно много, хватит восьми часов, но сон должен быть качественным. Это позволит выглядеть лучше, благодаря свежей коже, ясному взгляду, отсутствию мешков и кругов под глазами.
– Ухаживать за кожей с помощью специальных средств. Делать это регулярно, целенаправленно, по плану. Напоминание можно даже прикрепить в ванной, указав в нем порядок очищения, питания, увлажнения, тонирования кожи. Не следует усложнять программу, главное, не отступать от нее, сделать правилом и образом жизни.
– Остерегаться солнце. Его вредное воздействие доказано, а так как полностью оградить кожу от лучей нельзя, значит, нужно быть максимально осторожным, чтобы на коже не появились пятна, веснушки, шелушение, ранние морщины.
– Выполнять физические упражнения. Они гарантируют подтянутость, стройность и тонус – коже, тело будет красивым, а настроение – отличным. Регулярные упражнения позволят избавить организм от шлаков и токсинов, подкожные масла и пот увлажнят кожу, а это здоровье для нашей кожи, для ногтей и волос. Замечено, что кожа у спортсменов плотнее, в ней больше коллагена, это связано с колебаниями температуры кожи в ходе тренировок.
