Хочешь вернуть коже красоту и здоровье? Обогати организм витаминами, поменяй свой рацион питания, и уже через пару недель ты увидишь, как состояние организма изменилось в лучшую сторону.
Лучшее время заняться похудением и очистить организм от накопившихся шлаков – лето. Именно в летний период очень много свежих фруктов, ягод, и овощей. Также, ты сможешь ввести их в свой рацион питания, а некоторые из них рационально использовать для приготовления очищающих масок.
Кожа становится менее упругой, появляются морщины, ухудшается внешний вид – все эти неприятные последствия указывают на внутреннее состояние твоего организма. Неправильно подобранный рацион питания, с употреблением большого количества вредных продуктов, приводит к дряблости кожных покровов, и как следствие – потере привлекательности.
Но вернуть коже красоту, упругость и чистоту возможно с помощью специальной диеты для похудения.
Чтобы тело было здоровым и красивым, необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством: гемоглобина, меланина, каротиноидов. Так как эти три составляющие непосредственно влияют на красоту и молодость. Чтобы насытить организм этими веществами, необходимо включить в свой рацион питания те продукты, которые будут содержать их в большом количестве.
При нехватке гемоглобина, лицо приобретает бледный оттенок и появляется сухость. Волосы становятся сухими и непослушными, часто секутся. Для повышения уровня гемоглобина в крови, необходимо включить в питание такие продукты:
- хурму;
- грецкие орехи;
- гречку;
- черный шоколад;
- яблоки зеленых сортов;
- гранатовый сок.
Употребление этих продуктов поможет скинуть несколько лишних килограммов и насытить организм необходимыми полезными веществами.
Помочь организму вырабатывать меланин, отвечающий за пигментацию в крови, может употребление таких продуктов питания:
- фиников;
- миндаля;
- фасоли;
- тыквы;
- авокадо;
- говяжьей или свиной печени;
- моркови;
- мяса и рыбы;
- бурого риса;
- дыни;
- арахиса;
- семечек тыквы;
- арбуза;
- шиповника;
- апельсинов;
- кисломолочных продуктов;
- шпината;
- мидий;
- помело;
- лимонов.
При нехватке меланина в организме, на лице появляются пигментные пятна, которые очень портят внешний вид. Употребление этих продуктов не только сделает вас красивыми, но и принесет общую пользу всем органам.
За упругость, молодость и здоровый цвет кожи лица отвечают каротиноиды. Эти природные антиоксиданты не дадут вам состариться раньше времени. Чтобы оставаться как можно дольше молодой и красивой, в меню должны присутствовать каротиноиды. Они в больших количествах содержатся в таких продуктах:
- абрикосы;
- морковь;
- облепиха;
- дыня;
- черника;
- хурма;
- тыква;
- брокколи;
- арбуз;
- шпинат;
- яблоки;
- помидоры;
- авокадо;
- оливки;
- зеленый чай;
- зелень.
Для красивой кожи и хорошего цвета лица, необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами. Такая диета для похудения поможет очистить организм от шлаков, избавиться от покраснений и угревой сыпи на лице, устранить сухость и дряблость кожи. Стоит всегда помнить, что секрет здоровой и красивой внешности заключается в правильном питании.
