Здоровье кожи полностью зависит от общего состояния организма в целом. Важнейшим фактором в этом выступает питание, оказывающее сильное влияние на здоровье, самочувствие и на состояние кожи. Неправильный и несбалансированный рацион, переедание и потребление нездоровой пищи может отразиться высыпаниями, раздражением, обезвоживанием кожи, потерей здорового вида, появлением сероватого оттенка и опухлости на лице. Это происходит потому, что все нарушения пищеварительной системы проявляются на лице в виде эстетических дефектов.
Поэтому, чтобы не иметь таких проблем, нужно следить за тем, что и как вы употребляете в пищу, поскольку многие продукты оказывают негативное влияние на весь организм и особенно на кожу.
Содержание
6 продуктов негативно влияющих на кожу
Рафинированные углеводы
- Сахар может разрушительно воздействовать на организм человека, активно влияя на баланс вредных бактерий в кишечнике – это способно вызвать появление гнойничковых прыщей на лице, плечах и груди.
- Чрезмерное содержание сахара в организме плохо влияет на многие процессы, главный из которых – гликозилирование, являющееся одной из причин старения организма. Во врем данного процесса «излишний» сахар прикрепляется к белкам и не дает им правильно функционировать.
- Сахар нарушает правильное функционирование важного белка, отвечающего за молодость – коллагена. Поэтому негативный результат от чрезмерного употребления продуктов содержащих данный компонент, появляется довольно быстро.
- Даже у тех, кто не страдает акне, но злоупотребляет сахаром, кожа приобретает заметный бледно-землистый цвет. Это связано с увеличением уровня гормона инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса – кортизола. Последний заставляет тело использовать энергию на более важные задачи, кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате, и появляется этот изможденный вид. Со временем процесс обновления клеток может замедлиться – это приводит к тусклости кожи.
- Сокращение сахара в рационе будет иметь положительное воздействие на кожу лица. Для получения наилучших результатов удалите дополнительный сахар полностью: избегайте пирожных, печенья, фруктовых соков, хлебобулочных изделий и переработанных продуктов питания.
Много соленого
- Соль может стать причиной отеков, так как она задерживает жидкость в организме, может привести к повышенному давлению внутри глаз, что становится причиной опухлости век.
- Но без поступления достаточного количества соли нарушается баланс натрия, обеспечивающий нормальное функционирование всех клеток. Поэтому, полный отказ от употребления данного продукта может нарушить активность нервных клеток. Потребность в поваренной соли в сутки составляет от 1,5 до 4 грамм, а в летнее время, при повышенном потоотделении – в несколько раз больше.
Хлеб и быстрые углеводы
- Употребление в больших количествах белого
хлеба и других быстрых углеводов приводит к накоплению организмом жира. Из-за этого
могут начаться проблемы с кожей. - Это происходит потому, что кожный покров
не может «дышать», осуществлять возможность диффузии газов через свою
поверхность, поскольку поры закупориваются, и наступает кожное кислородное
голодание. - Недостаток кислорода мешает нормальному
кровообращению. - В данном случае организм не может вырабатывать
коллаген и эластин – в результате, кожа становится дряблой, обвисшей и
нездоровой на вид.
Молочные продукты
- Некоторые исследования доказывают, что
молочные продукты плохо воздействуют на состояние здоровья, особенно молоко.
Именно его частое употребление провоцирует появление неприятностей с кожей и
усугублению ситуации при угревой сыпи. - Стакан молока может содержать коктейль из
более чем 20 гормонов и химических веществ, некоторые из них встречаются в
природе, а другие – то, чем кормили коров: антибиотики, противовоспалительные и
противогрибковые препараты и болеутоляющие средства. Они нарушают баланс ваших
гормонов, в частности, так называемых «половых гормонов» – эстрогена и
прогестерона – и вызывают чрезмерный рост клеток, которые блокируют поры и
задерживают бактерии на коже. - Даже если употреблять молоко коров,
которым не давали гормональных добавок, все равно в нем будет присутствовать
большое количество гормонов. - Прыщики и точки от молока имеют тенденцию
множиться вокруг подбородка – именно эта зона связана с репродуктивными
органами. Поэтому из-за дисбаланса гормонов пятна часто группируются в данном
участке лица. - Но отказываться от молочных продуктов
полностью не стоит, так как это источник большого количества ценных питательных
веществ. Цельное молоко рекомендуется заменить на йогурт, кефир или другие
кисломолочные продукты, поскольку при их употреблении выделение кожного сала уменьшается.
Безалкогольные напитки
- Для хорошего состояния кожи важен сбалансированный
уровень глюкозы в крови. Известно, что большинство напитков, предлагаемых, как
газированных, так и не газированных содержит много сахара, искусственных
подсластителей и кофеина. Злоупотребляя подобными жидкостями, увеличиваются
шансы проявления различных проблем как с желудочно-кишечным трактом (гастрит,
язва желудка), так и с кожей (аллергия, сыпь, угри). - Кроме этого подобные напитки содержат вредные
консерванты, красители, усилители приятного вкуса и стабилизаторы. - Все это относится и к диетическим
напиткам. Они также вызывают привыкание, увеличение аппетита и содержат полный
набор «химии», которую организм будет стараться вывести, и через кожу в том
числе, отравляя и разрушая её клетки.
Алкоголь
- Небольшое количество (150 миллилитров) сухого
красного вина, благоприятно воздействует на организм. Напиток улучшает
пищеварение при принятии небольшой дозы перед едой, способствует снижению жира,
замедляет старение клеток и так далее. Однако не каждый человек может
остановиться на той самой, небольшой дозе – отсюда и начинаются проблемы. - Алкоголь, выпитый в большом количестве, обезвоживает
кожу, ухудшает её внешний вид, структуру и способствует появлению множественных
заломов и морщин. Больше всего страдают и углубляются носогубные линии, идущие
от носа ко рту. - Злоупотребление алкогольными напитками
способствует расширению сосудов, в результате чего в кожных покровах могут
возникать воспалительные процессы. Это является основной причиной дряблости и
увядания кожи. - Алкоголь негативно воздействует на
капиллярные сосуды, и при злоупотреблении приводит к их разрушению. Также он содержит
много сахара, разрушающего белок коллаген (жизненно важного элемента для
поддержания упругости и молодости кожи), что вызывает увеличение пор, делает
веки «уставшими» и приспущенными.
Поэтому не стоит употреблять в больших количествах вышеупомянутых продуктов, чтобы не навредить своему здоровью и внешнему виду. Лучше сосредоточиться на полезных для организма и кожи, составляющих своего рациона питании.
