Питание – один из главных факторов, влияющих на состояние кожи. Если лицо приобрело нездоровый оттенок или на нем появились высыпания, значит нужно срочно менять пищевые привычки. Исключение из рациона определенных продуктов питания поможет замедлить старение, уменьшить количество высыпаний, а морщины сделать менее заметными.
Белый хлеб
Углеводы быстрого действия повышают уровень сахара в крови. Из-за этого активно начинает вырабатываться кожное сало, избыток которого провоцирует образование акне.
Перец чили
Несмотря на то, что острое способствует улучшению метаболизма, оно весьма пагубно влияет на кожу. Капилляры расширяются и становятся очень заметными. В области носа и век может появиться «сеточка».
Орехи
Орехи содержат множество необходимых микроэлементов. Но лучше не переедать – они провоцируют появление прыщей, воспаление и сыпь.
Молоко
Молочные продукты содержат стимулирующие вещества: инсулин, тестостерон, прогестерон. Употребление молока может вызвать внеплановый всплеск гормонов, которому сопутствует появление акне и прыщей.
Газировка
Кофеин, консерванты и подсластители, которые содержатся в газировке, делают кожу дряблой. Она становится бледной и безжизненной.
Фаст-фуд
Трансжиры закупоривают артерии, что приводит к преждевременному старению кожи. Она быстро теряет свою эластичность, становится чрезмерно сухой.
Маргарин
Главный источник «плохих» жиров – это маргарин. В нем также немало трансжиров, ускоряющих процессы старения. Для сохранения здоровья и красоты лучше не включать в рацион продукты с его содержанием.
Обработанные мясные продукты
Колбасу или сосиски не всегда производят из качественного сырья. В ходе переработки добавляются консерванты, химические добавки. Все это плохо влияет на пищеварительную систему. Как результат – проблемы с кожей.
Консервы
Долгое хранение консервам обеспечивает большое содержание сахара либо соли. Соответственно при съедании больших объемов, неизбежна повышенная нагрузка на почки или поджелудочную железу. Кожа теряет тонус, появляется отечность, лицо становится одутловатым.
Сладости
При повышении сахара в крови нарушается работа сальных желез. На лице появляются черные точки, мелкие прыщи. Сахар мешает коже вырабатывать коллаген, регенерироваться.
Также не нужно забывать, что злоупотребление такими продуктами, как красное мясо, копчености, кофе, черный чай и алкоголь не самым лучшим образом скажется на состоянии кожи. Разнообразие продуктов питания не отменяет, а наоборот подчеркивает золотое правило: «Главное – знать меру».
