Мало кто задумывается над тем, что уход за кожей ног и правильность проведения процедуры оказывают влияние не только на красоту этой области тела, но и на здоровье человека. По утверждению китайских и японских целителей, на ступнях ног каждого человека находится множество важных нервных окончаний, любое воздействие на которые оказывает влияние на функции определенных внутренних органов, их состояние и общее здоровье организма. Поэтому ухоженные ступни ног являются залогом хорошего настроения, отличного самочувствия и здоровья.
Основные правила ухода за кожей ног
Как не странно, но по утверждению многих докторов из разных стран, независимо от наших желаний, состояние ног человека оказывает влияние на его общее здоровье, а также на стройность фигуры, осанку. От здоровья ног зависит о общее самочувствие. Влияет это и на легкость походки и на общую привлекательность. По этим причинам необходимо обеспечивать ногам правильный уход и всегда следить за их состоянием.
Чтобы ноги всегда были здоровыми, важно соблюдать несколько довольно простых правил, в частности:
- Необходимо правильно выбирать обувь. Очень важно, чтобы она была максимально удобной, не создавала лишнюю нагрузку на ноги в течение дня и имела нужный размер. Обувь не должна создавать парникового эффекта. Она должна быть качественной и выполненной из натуральных материалов. В вопросе выбора обуви главными критериями должны быть ее качество и удобство, а не низкая стоимость, только в этом случае можно сохранить ноги здоровыми. В домашней обстановке лучше всего не надевать никакую обувь, оставляя ноги босыми, или же носить специальные тапочки с массажными подушечками.
- Важно не забывать и о гигиене ног, ежедневно проводя обычные водные процедуры. Многие специалисты утверждают, что для здоровья ног и наилучшего состояния кожи следует проводить ножные ванны, а не просто мыть ноги под душем. Ванна позволяет добавить в воду необходимые целебные компоненты и средства для максимального ухода, а также отпарить кожу для более легкого удаления ороговевшего слоя и натоптышей с помощью пемзы. После приема целебной ножной ванны, ноги требуется насухо вытереть, уделяя особое внимание зонам между пальцами, затем смазать их кремом с содержанием натуральных масел и экстрактов растений. После таких процедур рекомендуется сразу надеть специальные косметические носки для ухода за кожей ног или обычные чистые носки из натурального хлопка.
Очень важно при проведении обычных процедур осматривать поверхность ног и состояние кожи, обращая особое внимание на натоптыши, наличие мозолей, трещин, грибковых поражений или шпор. Подобные нарушения требуют адекватной терапии и применения правильных средств.
Общие советы по уходу
Чтобы ноги всегда оставались здоровыми, необходимо уделять внимание некоторым важным моментам и своевременно принимать адекватные меры, например:
- На поверхности ног могут образоваться сосудистые звездочки, что нельзя оставить без внимания. Это указывает на частую перегрузку нижних конечностей. Очень важно давать ногам отдух в течение дня, делая перерывы на то, чтобы прилечь, подняв ноги вверх, например, на высокую подушку. Если такой возможности в течение рабочего дня нет, то при сидячей работе ноги рекомендуется ставить на подставку так, чтобы они находились примерно на 20 см выше пола. Если же работа в течение всего дня на ногах, то очень важно не стоять на месте, а подниматься на носочки или переступать с ноги на ногу, чтобы в нижних конечностях не происходил застой крови.
- Отеки и расширенные вены. Если нарушение находится на ранней стадии, можно принять самостоятельные меры, при запущенном состоянии требуется помощь врача. Чтобы избежать этого рекомендуется не принимать слишком горячие ванны, больше двигаться в течение дня при наличии сидячей работы, избегать сдавливающей ноги одежды. Отличной профилактикой можно назвать катание на велосипеде (велотренажер), плаванье, спортивную ходьбу.
- Если ломит ноги и ощущается сильная усталость, можно протереть кожу кубиками льда, приготовленными из отваров трав, в частности, цветов василька или ромашки, тысячелистника. Это поможет снять неприятные симптомы и дополнительно тонизировать ткани. Можно проводить ножные ванночки с добавлением горчицы или натуральной морской соли, эфирных масел, что также поможет снять усталость. Способствует этому и массаж, проводимый с использованием кремов и масел.
- Если ступни ног сильно потеют, то обычных водных процедур будет недостаточно. В данном случае требуется ежедневно проводить специальные ванночки с добавлением отвара коры дуба. Для этого необходимо взять полную (с горкой) ложку сырья, залить водой (1 стакан) и варить на слабом огне 20 минут, после остывания и процеживания отвар нужно добавить в прохладную воду для ножной ванны, взяв 3 ложки средства на каждый литр приготовленной воды. Время процедуры 10 минут.
Если на коже ступней появились мозоли, требуется сменить обувь на более удобную и имеющую правильный размер. Для лечения этой проблемы в аптеке можно приобрести специальный пластырь, вставка которого пропитана особыми веществами, размягчающими ткани мозолей, что позволяет их удалять без особых проблем.
Если на пятках появились трещины, а кожа стала очень сухой и болезненной, это может указывать на нехватку в организме витаминов, в частности, витамина А, а также на недостаточный уход за дермой ступней. Некоторые люди не считают нужным наносить крем на эту часть тела, в результате чего кожа становится очень сухой и может потрескаться, открывая доступ в тело разным патогенным бактериям. Лечить такое нарушение требуется сразу же, до начала воспалительного процесса, причиняющего дискомфорт и боль. Потрескавшиеся пятки рекомендуется смазывать касторовым маслом или специальным кремом, надевая после этого шерстяные носки. Кроме этого пятки нужно распаривать в ванне с добавлением соли Мертвого моря и обрабатывать скрабами, удаляя мертвые клетки.
Если на подошвах появились натоптыши, рекомендуется применять солевую ванну с прохладной водой. Для этого на литр чуть теплой воды требуется всыпать полную ложку (столовую) самой обычной соли, размешать до растворения и опустить в нее ноги на 20 минут. Теплую и горячую воду применять не следует, так как после такой процедуры проблема быстро появится снова.
Конечно же, ноги нуждаются в регулярном ежедневном уходе, но 1 – 2 раза в месяц необходимо проводить полный комплекс педикюра, включающий все процедуры и обрезку ногтей.
В летнее время, имея собственный участок земли или выбираясь на природу за город, рекомендуется ходить босиком по траве, по лесным тропинкам, по влажному песку возле реки или озера. Однако не стоит этого делать на пляжах общественного назначения и вблизи населенных пунктов, а также дорог. В этом случае в траве может оказаться мусор и различные предметы, которые могут поранить ступни, а также разнообразные патогенные микроорганизмы, в том числе и грибки, вызывающие заболевания. Проводить подобные природные процедуры можно только в условиях естественной дикой природы или на собственном участке.
Для отдыха после тяжелого дня, расслабления ног и улучшения их состояния, можно принимать вечером теплые ножные ванны из отваров целебных растений, таких как календула, крапива, ромашка, мята и мелисса, кора дуба, зверобой и чабрец. Такие отвары помогают устранять воспаления, дезинфицируют дерму, обеспечивают ее витаминами и прочими ценными веществами.
Для увлажнения кожи ступней в ножные ванны можно добавить водный настой цветов синего василька, лепестков хризантемы и подсолнечника, мальвы и шиповника. Для устранения отечности можно использовать настой липового цвета с добавлением ромашки. Такое средство можно принимать и внутрь по половине стакана в день, добавив ложку меда, что поможет более эффективно устранять отечность тканей ног.
Можно вводить в ножные ванны и натуральные эфирные масла. Для смягчения кожи подойдет масло оливы, шиповника, персика, виноградных и абрикосовых косточек, зародышей пшеницы. Их можно добавлять в теплую воду, но лучше вмешивать в крем для ног перед его нанесением. Для дополнительной дезинфекции, предотвращения потливости и появления неприятного запаха, для борьбы с инфекциями и грибком, рекомендуется добавлять и по 2 – 3 капли масла лаванды, чайного дерева, пихты, розмарина, можжевельника, лимона, мандарина.
Кроме всего прочего, частью ухода за кожей ног могут быть и специальные маски, приготовить которые можно их натуральных продуктов, имеющихся на кухне. Чаще всего для данной цели применяют измельченный сырой картофель с медом или сметаной, творог с натуральным йогуртом и медом, картофельное пюре со сливочным маслом или майонезом, взбитые сырые яйца с овсяной мукой или отрубями, качественный или домашний майонез с добавлением сока лимона. Процедуру необходимо проводить перед сном, ноги перед нанесением маски требуется вымыть и обсушить, после распределения приготовленного средства на ступни необходимо надеть целлофановые мешочки, а поверх них – теплые шерстяные носки. Такие маски можно оставлять до утра.
