Палящее солнце, пыль, сухой воздух: лето в городе – то еще испытание для кожи. Чтобы обеспечить ей достойный уход, нужно придерживаться нескольких простых правил.
Обильное выделение пота в жару не очень хорошо сказывается на коже. Смешиваясь с пылью и грязью, он забивает поры и вызывает раздражение.
Летом нужно хотя бы раз в день принимать душ. Причем, совсем необязательно с мылом или гелем. Наоборот, лучше без них – так меньше шансов пересушить кожу. От горячих ванн нужно на время отказаться. Чтобы расслабиться и смыть дневное напряжение, достаточно будет прохладного или контрастного душа.
В жаркое время года самая распространенная проблема – это сухость. Чтобы насытить кожу влагой, можно использовать спрей с прохладной водой (лучше всего термальной). Также не стоит забывать об увлажняющем креме после душа.
Важно помнить о поддержании водного баланса в организме. Для этого нужно больше пить очищенной воды, а кофе заменить травяным чаем.
Для очищения необходимо выбирать мягкие скрабы с неплотной структурой, чтобы лишний раз не травмировать кожу. Также стоит полностью отказаться от спиртосодержащих косметических средств.
Кстати, вместо скраба можно использовать гликолевую кислоту. Она эффективно снимает омертвевший кожный слой и хорошо увлажняет наружную поверхность эпидермиса.
Специалисты рекомендуют выбирать косметические средства с SPF-защитой не менее 30+. Они подойдут коже любого типа.
Выбирая средства с SPF, нужно убедиться, что они оказывают комплексное воздействие, т.е. защищают от UVA и UVB-лучей. Об этом должно быть написано на упаковке.
Лето – идеальное время, чтобы наслаждаться свежими фруктами, овощами, зеленью. Они содержат большое количество влаги, а также все необходимые человеку микроэлементы.
Красивая и сияющая кожа – это зачастую результат правильного, сбалансированного питания. Ведь состояние здоровья организма отражается, в первую очередь, именно на ней.
Летом существует много возможностей для занятий плаванием в открытых водоемах. А такие занятия, как пилатес или силовая тренировка способствуют уменьшению целлюлита. Аэробные упражнения улучшают циркуляцию крови, благодаря чему внешний вид кожи заметно улучшается. Главное, не забывать увлажнять ее до и после тренировки.
Все эти правила помогут избежать многих «летних» неприятностей: гиперпигментации, сухости, фотостарения, появления солнечных ожогов и повышенного потоотделения.
