Иметь красивый и ровный загар – это всегда популярно. И для этого необязательно ехать на море. Отличного шоколадного оттенка кожи можно достичь при посещении солярия. Но загар по-разному влияет на состояние и здоровье кожи. Как естественный, так и искусственный он имеет свои плюсы и минусы. Но все же, эти «соперники» неравноценные, так как пользы для организма при пребывании на солнце под открытым воздухом гораздо больше.
Полезным загар считается в том случае, если он не вызывает отечность кожи. Присутствие такого фактора является важным признаком ожога. При положительном загаре кожа не ощущает дискомфорта, а приятный теплый оттенок сохраняется на протяжение долгого времени. Только в этом случае в коже образуется достаточно красящего пигмента меланина и важного для обменных процессов кожных покровов витамина D.
Польза солнечных ванн для кожи:
- улучшает обновление кожных покровов;
- образует меланин;
- улучшает обменные реакции в кожных клетках;
- нормализирует гормональный фон;
- улучшает функциональность обменных процессов;
- помогает благополучно выводить из организма продукты метаболизма и токсины;
- активизирует образование витамина D, важного для нормального фосфорно-кальциевого обмена;
- усиливает окислительные процессы: увеличивается поглощение кислорода тканями, выделение углекислоты;
- улучшает белковый и углеводный обмен;
- повышает активность ферментов клеточного дыхания;
- улучшает кроветворение и кровоснабжение тканей;
- стимулирует регенеративные процессы;
- стимулирует выработку серотонина и эндорфина (гормонов счастья);
- повышает иммунную реактивность организма: выработка антител, фагоцитоз, тонус ретикулоэндотелиальной системы;
- имеет бактерицидное действие – губительно воздействует на бактерии – при прямом воздействии.
Вред солнечных ванн для кожи:
- длительное нахождение на солнце, особенно в обеденные часы, может оказывать неблагоприятное влияние на организм и вызывать патологические изменения;
- головная боль, сонливость, раздражительность, понижение аппетита, сердцебиение;
- нарушения работы иммунной системы;
- обезвоживание клеток верхних и глубоких слоев;
- нарушение липидного баланса эпидермиса;
- при сильном облучении развиваются ожоги и дерматиты;
- возможен солнечный удар (сопровождается головокружением, потерей сознания, повышением температуры тела, чувством разбитости, головной болью);
- при избытке солнечных лучей возможен рак кожи;
- провоцирует преждевременное старение кожи.
Ультрафиолет полезен только в ограниченных дозах и при строгом соблюдении правил пребывания под ним. Находиться на солнце можно только непродолжительное время. Это зависит от цвета кожи человека:
- Для темнокожих людей – 1-2 часа беспрерывно. Их кожа довольно хорошо защищена от ультрафиолета, поскольку в ней больше меланина и это является защитным барьером от возможных ожогов. Обладатели темных оттенков кожи могут пребывать на солнце довольно длительное время и практически не сгорать. Но и им также может потребоваться солнцезащитный крем, так как есть вероятность появления пигментных пятен и неравномерности тона кожи.
- Для светлокожих людей – 20 минут беспрерывно. Способность вырабатывать меланин у их кожи низкая. Длительное пребывание на солнце может спровоцировать ожог, поэтому без защитных средств выходить на пляж таким людям не стоит. Крем для них должен иметь высокий уровень SPF-защиты. Только он поможет оградить кожу от негативного воздействия ультрафиолета.
- Для альбиносов – 5-8 минут беспрерывно. У этой категории людей меланин отсутствует полностью или частично. Для них длительное пребывание на солнце может закончиться серьезными ожогами.
Польза солярия для кожи:
- активизирует полученный ранее меланин;
- активизирует процессы происходящие в клетках кожи;
- помогает рассредоточивать тепло равномерно по телу;
- укрепляет иммунный статус;
- нейтрализует свободные радикалы;
- благотворно влияет на работу щитовидной железы;
- помогает избавиться от угрей (применять солярий от прыщей нужно только по рекомендации врача дерматолога);
- сведено к минимуму вредное воздействие УФ-лучей (при условии высокого качества ламп и их регулярной замены);
- активизирует выработку витамина D;
- активизирует выработку «гормонов счастья» (поэтому солярий может помочь в борьбе с депрессией, оказывает благоприятное воздействие на психику в холодные периоды года);
- умеренный загар является естественным барьером для природного ультрафиолета.
Вред солярия для кожи:
- разрушает волокна эластина и коллагена в клетках;
- вызывает раннее старение кожи, образование морщин;
- делает волосы ломкими;
- обезвоживает и сушит кожу;
- способен вызывать ожоги даже при коротком воздействии;
- может усугубить хронические заболевания, провоцировать возникновение или развитие онкологической патологии;
- вызывает утолщение рогового слоя кожи, что не лучшим образом сказывается на состоянии кожи, её внешнем виде;
- может провоцировать появление пигментных пятен, от которых почти невозможно избавиться, и они будут проявляться при малейшем воздействии солнечных лучей.
В подобном виде загара требуется разумный подход и умеренность. Только соблюдая меры предосторожности можно получить красивый загар и не навредить здоровью кожи.
