При смене климата может страдать не только самочувствие, но
и ухудшаться состояние кожи. Хорошо перенести перемену климата и сохранить
красоту лица помогут некоторые продукты.
1.
Морепродукты
Любые морепродукты содержат большое количество цинка и
Омега-3 кислот, которые благотворно воздействуют на регенерацию кожи, восстановление
коллагеновых волокон, улучшают общее состояние организма и позволяют легче
перенести смену климата.
Кроме этого, Омега-3 кислоты улучшают кровообращение, увлажняют
и питают дерму, улучшают цвет лица. Цинк оказывает противовоспалительный
эффект, борется с прыщами и угрями, которые нередко появляются на лице при
смене климата.
Основное внимание стоит уделить таким продуктам, как мидии, устрицы и жирная рыба.
2.
Цитрусовые
В любых цитрусовых содержится большое количество витамина С,
природного антиоксиданта. Он тонизирует сосудистую систему, активизирует
естественный коллаген, улучшает состояние кожных покровов, нормализует цвет
лица, укрепляет иммунитет и восстанавливает силы.
При смене климата для поддержания оптимального тонуса организма и улучшения состояния кожи рекомендуется потреблять апельсины, грейпфруты, мандарины.
Важно! Цитрусовые нужно потреблять в умеренной дозе, поскольку чрезмерное переедание чревато развитием аллергической реакции.
3.
Орехи
Орехи богаты витамином Е, который обладает антиоксидантным
действием. Способствует восстановлению эпидермиса, стимуляции природного
коллагена, улучшению цвета и состояния кожи, предотвращению преждевременного
старения, укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма.
Особое внимание стоит уделить фисташкам и миндалю, в них дополнительно содержатся Омега-3 кислоты. Омега-3 кислоты, помимо благотворного воздействия на весь организм, обладают антидепрессивным эффектом. Позволят легче перенести смену привычного климата.
4.
Творог
В твороге содержатся селен и витамин Е, которые омолаживают кожу, делают её здоровой и красивой. Кроме того, эти компоненты улучшают общее состояние организма, благотворно воздействуют на нервную систему.
Важно! Рекомендуется при смене климата потреблять творог с жирностью до 5%.
5.
Мясо
В мясе содержится витамин РР, необходимый для клеточного
метаболизма. Улучшает состояние кожи, нормализует кровообращение. Очень важный
продукт при смене климата, позволяет поддерживать тонус организма и благотворно
воздействует на эпидермис.
Важно! Специалисты рекомендуют при смене климата потреблять не только мясо, но и печень.
6.
Капуста
Любые сорта капусты (цветная, белокочанная, брокколи, брюссельская) богаты витамином К, нормализующим обмен веществ, активирующим естественный коллаген, улучшающим состояние кожи. После смены климата сохранить лицо здоровым и красивым можно, если добавить в рацион питания капусту.
7.
Морковь
Содержащийся в моркови бета-каротин способствует клеточному обновлению, а витамин А сохраняет красоту кожи и улучшает общее самочувствие. Морковь можно потреблять в сыром, варёном виде, а также добавлять в блюда и готовить из неё салаты.
Важно! Для усиления полезных свойств моркови салаты нужно заправлять сметаной или оливковым маслом.
