При посещении спортивных залов, бассейнов, танцевальных клубов, занятий йогой и другого разнообразия вариантов девушки часто забывают о правильном уходе за кожей своего лица.
При физических нагрузках в коже происходят такие изменения:
- усиливается кровообращение и обмен веществ в организме;
- повышается секреторная деятельность;
- открываются поры;
- обильно выделяется пот, кожное сало и соль;
- усиливается потеря влаги с поверхности эпидермиса;
- увеличивается температура.
Если на занятие прийти с декоративной косметикой на лице, то она вместе с микрочастичками грязи окружающей среды цепко впитывается в кожные покровы. При процессе стимуляции потоотделения поры открываются, а косметические средства, наоборот, закупоривают их, мешая выведению из организма токсинов и вредных веществ. Закупорка пор может вызывать появление прыщей, раздражение кожи и привести к развитию воспалительных процессов.
Для того, чтобы занятие спортом способствовало укреплению здоровья и красоты кожи нужно придерживаться следующих правил:
- удалить перед тренировкой имеющуюся на лице декоративную косметику;
- умыться пенкой или гелем;
- защитить губы бальзамом или гигиенической помадой;
- при занятиях на улице нанести на кожу крем с SPF-защитой;
- нанести на кожу лица тонизирующее и увлажняющее средство;
- распылять на кожу во время занятия спортом специальные увлажняющие средства или термальную воду;
- перед занятием заварить зеленый или травяной чай из пары столовых ложек на литр воды, остудить и налить во флакон с распылителем (такое средство поможет коже оставаться увлажненной и поддерживать ровный цвет лиц);
- увлажнить кожу легким флюидом, гелем, лосьоном или молочком (во время занятий спортом влага выходит с потом, а специальные средства помогут сохранять и поддерживать водный баланс организма в норме);
- для подсушивания жирной кожи и сбора с неё пыли необходимо наносить тальк с антисептическими добавками (его стоит распылить по лице, на область декольте и плечи, а затем сдуть прохладной струей фена излишки; данный тип кожи при занятиях спортом может раздражаться из-за обилия пота, который усугубляет проблему с прыщами);
- обязательно пить негазированную воду во время занятий спортом и после них (так водный баланс кожи быстрее восстановится);
- во время занятий не прикасаться руками к лицу (чтобы не переносить бактерии);
- для промакивания пота использовать одноразовые бумажные салфетки;
- для удержания волос надевать резинку-ободок (она впитывает пот и не позволяет мокрым волосам касаться кожи лица).
После занятий нужно обязательно:
- принять душ и умыть лицо специальным средством для умывания;
- если нет возможности умыться, то нужно протереть лицо лосьоном или тоником;
- эффективно очистить кожу лица помогут влажные салфетки с добавлением гамамелиса;
- нанести увлажняющий крем.
При занятиях в бассейне кожа сталкивается с воздействием агрессивных дезинфицирующих добавок в воде. Вода в бассейне дезинфицируется хлором, поэтому лицо нуждается в интенсивном увлажнении. Во время такого спорта для защиты кожи отлично подойдет крем с плотной текстурой и влагоотталкивающими свойствами. Для сухой кожи на лицо перед занятием стоит нанести детский крем. После данной тренировки хорошо сделать лёгкий пилинг лица (но не чаще 1-2 раз в неделю) – он поможет убрать с поверхности кожи химические соединения, которыми она напиталась во время плавания. После чего обязательно нанести на лицо увлажняющий крем.
