уход за кожей лица осенью — правильный уход за лицом от косметолога

В осенний период года организм и кожа человека начинают остро реагировать на отсутствие тепла и солнечного света. Из-за недостатка полезных веществ и негативного воздействия факторов окружающей среды кожа испытывает двойной стресс. Даже от малейшего порыва ветра может возникнуть раздражение. Множество людей испытывают дискомфорт, ухудшается состояние кожного покрова: появляются прыщи, акне, черные точки, лицо становится тусклым, появляются пигментные пятна, сильная сухость, стянутость, шелушение. Буквально с первых осенних месяцев кожа нуждается в особом уходе, и прежде, чем наступят ноябрьские морозы, стоит подготовить её к холодному сезону.

Следующие рекомендации помогут поддержать здоровье и вид кожи в хорошем состоянии:

Поддерживать правильный уровень увлажнения
воздуха и кожи

• В осенний период кожа страдает от сухости и обезвоженности. Резкая смена температуры и влажности нарушает её липидный барьер, из-за этого кожа начинает испытывать жажду. Следует увлажнять её активнее, чем обычно.
• Одними из самых эффективных средств для увлажнения кожного покрова являются кремы, в состав которых входит гиалуроновая кислота. Если же этого недостаточно, то можно в дополнение к продукту подобрать специальную сыворотку или гидрогелевую эмульсию. Средства стоит наносить утром и вечером под крем.
• Если и этих средств увлажнения вам недостаточно, то можно всегда иметь при себе увлажняющие салфетки и при необходимости протирать ими лицо.
• Чтобы улучшить ситуацию, также можно приобрести увлажнитель воздуха. Его стоит установить на прикроватной тумбочке или где-то поблизости от кровати и включать на ночь. Через несколько дней будет заметно, как кожа приятно преобразилась.

Проветривать комнату

• Недостаток кислорода, особенно ночью, плохо сказывается на цвете кожного покрова.  В холодное время года это актуальная проблема, поскольку в домах включают отопление, люди забывают проветрить квартиру и ложатся спать в душном помещении.
• Незадолго до того, как лечь спать, следует открыть форточку, и впустить в комнату немного свежего воздуха – это поможет улучшить качество сна и обеспечить полноценную функциональность кожи во время отдыха.

Помогать коже проснуться

• Чтобы кожа успела
  восстановиться полностью, спать нужно не менее 8 часов.
• Принять
  контрастный душ для лица. Для этого нужно умыться сначала теплой, потом
  холодной водой. Повторить так несколько раз.
• Энергично
  похлопать по лицу кончиками пальцев, двигаясь по массажным линиям, – эта
  простая манипуляция отлично помогает проснуться, улучшает лимфоток и уменьшает
  утренние отеки.
• Растереть уши –
  это невероятно эффективное упражнение. Сначала энергично разотрите область за
  ушами. Затем надавливающими движениями пальцами пройдитесь по ушным раковинам,
  начиная с мочек. Очень скоро вы почувствуете приятное тепло в ушах – это
  помогает улучшить кровообращение.

Сезонный уход должен соответствовать
вашему типу кожи

• Обладателям жирной
  кожи следует использовать увлажняющие кремы.
• При проблемной
  коже стоит отказаться от спиртовых растворов.
• Если вы
  используете лечебную косметику, снижающую выработку кожного сала, то сделайте
  выбор в пользу тех средств, которые поддерживают естественный увлажняющий
  фактор кожи.
• Женщины, у которых
  сухой тип кожи особенно должны обратить внимание на защитные средства в
  холодное время года. Ветряная погода наносит немалый вред коже лица. Стоит
  выбирать средства, содержащие линолиевую кислоту, полученную из растительных
  масел. Она поддерживает защитные функции, помогая коже противостоять морозу и
  холодному ветру.
• Чтобы
  сбалансировано ухаживать за комбинированной кожей, то стоит правильно наносить
  крема. На Т-зону, склонную к жирности, наносите увлажняющий крем, а на зону щек
  – питательный. Так вы сможете обеспечить должный уход, избежав проявления
  жирного блеска.

Есть правильную еду

• В осенний период
  очень важно питаться правильно. Грамотный баланс углеводов, жиров и витаминов
  поможет сохранить бодрость, улучшить кровоток к кожным покровам, обогатить кожу
  полезными веществами.
• Свой рацион
  необходимо стараться составить таким образом, чтобы в нем были все необходимые
  витамины, а также помочь своей коже специальными обогащенными кремами, сыворотками
  и питательными масками.
• В холодную погоду
  следует увеличить калорийность блюд. В еду нужно включить различные
  растительные масла – оливковое, кунжутное, миндальное, масло черного тмина.
• Самое важное – это
  жиры. Они дают энергию, согревают тело и участвуют в усвоении витаминов А и Е.
  Полезные жиры содержатся в животных продуктах, например, в сливочном масле,
  жирных сортах рыбы, мясе. Или в растительных –в авокадо, орехах, льняном масле.
• Авокадо является
  замечательным поставщиком витаминов, высококачественного растительного масла и
  мощных антиоксидантов. Этот плод обладает удивительной способностью
  нормализовать липидный обмен.
• Употребляйте
  сезонные овощи: морковь, свеклу, капусту, тыкву. В них содержится много
  полезной клетчатки. А вот экзотические фрукты и овощи импортного производства,
  которыми зимой завалены прилавки супермаркетов, лучше не покупать: полезных
  веществ там нет.
• Кофе следует
  заменить чашечкой ферментированного зеленого чая – так кожа получит заряд бодрости,
  витаминов и антиоксидантов.

Сделать максимально щадящим процесс
очищения кожи

• Вместо пенящих
  гелей лучше перейти на молочко или мицелярную воду.
• Если не можете
  совсем отказаться от умывания, то делайте это не чаще одного раза в день, не
  используя при этом никаких щелочных средств для очищения лица. Они высушивают
  кожу, а это может привести к неприятному зуду, тусклости лица, усталости и
  неприятному серому оттенку.

Включить в рацион витамины

• Особое внимание
  стоит уделить насыщению кожи лица витаминами, которых так не хватает в холодный
  сезон.
• Подберите крем, в
  состав которого входят активные витамины А, С, Е. Но и не забывает про витамины
  изнутри.
• Особое внимание
  уделите натуральным продуктам: овощам, фруктам, орехам. Кстати, подсолнечное
  масло лучше заменить на оливковое, а если нет аллергии, смело используйте мед.
• Важен витамин B6.
  Его недостаток может привести к обострению дерматитов, особенно в холодный
  сезон. Данный витамин содержится в картофеле, рыбе, говяжьей печени, а также
  синтезируется кишечной микрофлорой. Чтобы кожа была красивой и здоровой,
  употребляйте больше клетчатки и продуктов, содержащих данный элемент.
• Восстановить
  защитную функцию и вернуть коже здоровый вид помогут витамины А и Е – это самые
  важные элементы в холодный сезон. Они ускоряют процесс регенерации эпителия и
  защищают гидролипидный барьер кожи. Используйте увлажняющие кремы, содержащие
  эти витамины.
• Постоянное
  покраснение кожи, прыщи, болезненные трещинки – все это свидетельствует о том,
  что вы испытываете нехватку витамина D. В осенний период стоит обогатить свой
  рацион либо соответствующими продуктами, либо добавками, содержащими данный
  витамин.

Использовать увлажняющие средства с
антиоксидантной защитой

• Компоненты таких
  уходовых продуктов препятствуют окислению клеток в результате воздействия
  УФ-излучения и замедляют процессы старения кожи.
• Защита от
  свободных радикалов и ультрафиолета требуется в любое время года, ведь даже зимой
  солнце может быть также активно, как и летом. Особенно это важно для тех, чья
  кожа обладает повышенной чувствительностью, быстро покрывается веснушками или
  сильно краснеет на солнце.
• В состав осеннего
  ухода за кожей должны входить специальные ингредиенты, усиливающие естественные
  защитные свойства кожи и сохраняющие гидролипидную пленку. К примеру, это может
  быть кокосовое и миндальное масло.

Наносить крем правильно

• Этим правилом
  пренебрегают многие.
• Важно запомнить,
  что наносить крем нужно не позднее, чем за 1 час до выхода на улицу. Так он
  успеет впитаться и не травмирует кожу лица, образуя ледяную корку на морозе.