Замедлим старение кожи и раннее появление морщин, остановим старость

Старение – это естественный процесс, которого пока невозможно избежать, однако каждому по силам замедлить наступление нежелательных морщин, дряблости кожного покрова и общего увядания организма.

Специалисты уже давно нашли секреты для сохранения молодости и красоты. Оказывается, они довольно просты и доступны для каждого – нужно лишь изменить некоторые привычки и внедрить новые.

Советы по замедлению старения кожи лица

Питаться сбалансированно

• В молодости калории
  расходуются активно, а обменные процессы протекают без сбоев. Но с годами
  метаболизм замедляется, что приводит к лишнему весу, отложению солей, токсинов
  и, как следствие, к ухудшению самочувствия и внешнего вида.
• Важно запомнить,
  что нужно есть не меньше трех раз в день. Промежуток более 5 часов замедляет
  метаболизм, настраивает организм на экономный расход энергии, что
  неблагоприятно сказывается на общем ритме функциональности всех органов.
• Стоит употреблять
  только свежие продукты. Полуфабрикаты с консервантами, красителями и
  усилителями вкуса способствуют накоплению токсинов.
• Необходимо
  ограничить потребление рафинированных продуктов и быстрых углеводов, поскольку
  они моментально поднимают уровень сахара.
• Следует есть
  больше белковой пищи (рыбу, птицу, мясо) и стараться съедать не меньше 300
  грамм овощей и 300 грамм фруктов в день.

Ограничить употребление сахара

• Если класть много
  сахара в кофе, чай, часто кушать сладости, конфеты, печенье, то это приведет к
  ускорению процессов старения в организме человека, а также к появлению морщин,
  темных кругов под глазами и обезвоживанию.
• Чтобы замедлить
  эти неблагополучные процессы, специалисты-диетологи советуют, насколько это
  возможно, ограничить употребление продуктов с высоким содержанием сахара и
  подслащенных напитков.

Не допускать дефицита кальция

• Данный минерал очень
  важен для здоровья. Он помогает сохранить кости и зубы в хорошем состоянии. К
  тому же этот элемент играет жизненно важную роль в защите человека от раннего
  старения.
• Достаточное
  употребление кальция помогает замедлить дальнейшие неизбежные процессы старения
  и делает структуру костей более прочной с наступлением зрелого возраста.

Пить зеленый чай

• Регулярное
  употребление данного напитка помогает коже оставаться здоровой и красивой.
• Зеленый чай –
  удивительный дар природы, который помогает телу как снаружи, так и изнутри.
• Этот напиток богат
  антиоксидантами, помогающими клеткам кожи регенерировать.
• Также при
  нанесении чайного отвара на кожу он действует успокаивающе, так как обладает
  противовоспалительными свойствами.

Добавить в свой рацион питания голубику

• Кожа теряет свою
  молодость из-за процесса, называемого окислительным повреждением ДНК. Подобные
  процессы помогает замедлить богата антиоксидантами голубика.
• Хорошо есть её
  каждый день, но только в сезон.

Уменьшить уровень стресса

• Стресс очень
  сильно вредит здоровью и красоте человека.
• В период нервного
  перенапряжения уровень кортизола (основного гормона стресса) возрастает – это провоцирует
  клеточное воспаление.
• Кроме того,
  кортизол и другие «оборонительные» гормоны тормозят процессы обновления клеток
  – это влияет и на внешний вид кожи, и на состояние здоровья организма
• Если вы хотите
  замедлить появление морщин, попробуйте уменьшить напряжение, с которым вы
  сталкиваетесь.
• В любом случае
  контролировать стресс очень важно для сохранения молодости. Практикуйте
  медитацию, йогу, спорт или массаж. Также победить стресс помогает хороший сон,
  общение с близкими, любимое хобби или физическая активность. Все это поможет
  расслабиться физически и эмоционально, и тело само по себе начнет вырабатывать
  большее количество гормонов счастья – необходимых для молодости, красоты и
  здоровья.

Использовать кунжутное масло

• Проснувшись утром,
  первым делом нанесите на тело натуральное кунжутное масло. Втирая его
  массажными движениями, вы приходите в себя и улучшаете кровообращение.
• Данное масло
  увлажняет кожу и придает ей здоровый блеск.
• После этого идите
  в душ – кожа естественным образом очищается от омертвевших клеток.

Регулярно употреблять рыбий жир

• Данный продукт
  относится к противовоспалительным средствам, которые идеально подходят для
  замедления процессов старения. Они улучшают работу сердца и иммунной системы,
  способствуют росту волос и положительно влияют на кожу.
• Принимайте 3
  капсулы (по 500 миллиграмм) рыбьего жира с омега-3 жирными кислотами утром и
  вечером.
• Обратите внимание
  на этикетку, на ней должно значиться «без пестицидов».

Отказаться от основы под макияж

• Перестаньте
  пользоваться тональным кремом ежедневно – он проникает в морщины и делает их
  еще заметнее.
• Когда это
  необходимо, наносите маскирующий карандаш под глаза и на проблемные участки
  лица, завершайте макияж тональным увлажняющим средством.

Беречь область вокруг глаз

• Ухаживать за кожей
  глаз лучше отдельно.
• Кремы для лица
  могут вызывать раздражение, а средства, разработанные специально для этой
  нежной области, творят чудеса, разглаживая мелкие морщинки.
• Лучше остановиться
  на гелях, их облегченный состав позволяет косметике для глаз выглядеть свежей
  на протяжении всего дня.